生育是男女雙方都需要配合，女性的卵子很關鍵，男性的精子同樣重要。要是男性的精子質量不高，對成功懷孕也會造成影響。一些男性在做檢查的時候，發現自己的精子活力在10%左右，精子的活力並不高。那麼，精子活力10%嚴重嗎?
精子活力10%嚴重嗎
a級精子10%是比較嚴重的，正常情況下a級精子要達到25%以上，這會大大的影響自然受孕，這是屬於精子的質量不好，治療需要很長的時間，要是近期想要寶寶的話可以考慮人工受精。引起精子成活率低下的原因有很多，男性朋友出現此疾病，一定要及時到醫院做一個常規檢查，首先通過精子分析儀檢查出精子成活率是多少，再瞭解患者有沒有男科其他病史或疾病，確定是否有其他疾病而引起精子成活率低。
精子活力不夠怎麼調理
1、調節飲食
多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量，因爲綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。
2、注重運動
男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。
3、放鬆心態
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。
4、遠離菸酒
吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。而大量飲酒可導致精子質量下降，同時，麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
5、注重檢查
經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裏，接受衣原體、前列腺的相關檢查。並且也要進行自我檢測，常藉助工具對自己的精液進行測試。
男性在精子活力比較低的時候最好是能夠先停止備孕，通過調理、治療等讓精子活力升上去了後再考慮備孕，這樣才能夠保證生出來的孩子更爲聰明、漂亮、健康。精子活力低也會導致女性難以受孕，女性遲遲不孕時男性也應該要去做個詳細的身體檢查。
