動脈粥樣硬化引起的心腦血管出血、腦血栓、心肌梗塞等心血管疾病，隨着社會的發展，這些疾病已經不再是老年人的專利，發病率逐漸提高，發現這些疾病發生在中青年身上。血管堵塞的30%-50%，在血管堵塞超過70%進入末期之前，我們的到不舒服，有心血管堵塞的症狀。
1、飲食不受控制，飲食大魚大肉
現在工作的青年一般工作壓力大，需要在外面交往，不受控制。餐廳的菜大多是高油、高鹽、高糖做的，這些調味料都是心血管疾病的元兇。它們會導致血管裏的脂肪越來越多，容易造成血管堵塞。心血管堵塞大部分原因都是由不良飲食造成，改善心血管疾病多發的狀況只有通過飲食調節，飲食最好要以清淡爲宜，少吃重口味食品，實驗證明攝入過多鹽，會使血管硬化和血壓升高。
2、生活晝夜顛倒，打亂血管生物鐘
城市生活越夜越精彩，很多人難免養成了晚睡的習慣。熬夜時生物鐘被打亂，心腦血管的生物鐘也被打亂，體內腎上腺素和甲腎上腺素分泌過大，血管收縮，血液流動緩慢，粘稠度增加。長期因爲勞累、壓力大、休息不夠導致猝死的情況並不少，而患心臟病的風險會比正常人增加一倍。普通人建議大人每天23點前睡覺，睡7~8小時。
3、高血壓、糖尿病牽引心腦血管
高血壓和糖尿病是心血管疾病的誘因，數據顯示高血壓患者腦梗塞死亡的概率比普通人高4~7倍。糖尿病患者的高血糖不僅會引起微血管，還會引起大血管的病變，中風的發生率也比普通人高2~3倍。
4、一天兩包煙，血管易“中毒”
導致血管發生故障的元兇尼古丁，健康的身體一天兩包煙，會給血管留下污跡，殘留在血液裏它會讓血管一天天脆弱下去。研究表明，每天吸菸在20支以上有煙癮的人，患冠心病風險比正常人高2—3倍。熬夜吸菸的人，血液的粘度比普通人高8倍以上。
從身體的哪裏可以知道？
1、頭痛頭暈
突然出現劇烈頭痛，頭暈，思維混亂無法區分事情，此時應考慮腦血管是否堵塞，儘快去醫院檢查。
2、胸悶胸痛
情緒激動或體力勞動時，感覺胸部有擠壓的感覺，疼痛通常從胸骨後開始，也可能發生在手臂、肩膀、頸部、下頜、喉嚨或背部，甚至有消化不良的感覺。
3、手一直在顫抖
手拿着筷子夾着菜放在空中，手一直在顫抖，不能穩定地停下來。也可能是心血管堵塞引起的心血管狹窄。
4、腳突發無力或麻木
腳突發無力或麻木其持續時間較短，短暫性腦缺血是小中風發作的常見症狀之一，容易被忽略，如不及時妥善治療，最後發生中風的概率較高。
