糖:糖消耗體內維生素b和礦物質，腸胃喜歡糖類食物。含有咖啡因的飲料:咖啡因會使乳房膨脹，引起不安、憤怒、心情不穩定，消耗體內儲存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒:酒消耗體內維生素b和礦物質，過多的酒破壞碳水化合物的新陳代謝，產生過多的動情激素。
奶酪類食物：奶酪是痛經的禍源，奶、司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，導致痛經。
高鈉食物:高鈉食物會使乳房膨脹痛水腫和乳房膨脹痛。
高脂肪食品:牛、豬、羊肉是高脂肪食品，吃多了會大量消耗體內礦物質。
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