現代人經常上網很長時間，網上的東西很奇怪，但長時間上網看不見就會引起很多危險，甚至會生氣。如何減輕長時間上網造成的傷害？介紹四種方法。
容易生氣的
因爲網絡的開放性，每天都有很多爆炸性的引人注目的報道不斷出現在我們的視野中，看到很多不公正的事情很生氣，而且人和人交流的時候很多時候都不知道，所以吵架的時候也沒有什麼顧慮，暴力重，有可能影響人的健康。
眼睛疲勞
眼睛過度時眼睛疲勞，眼睛膨脹，眼睛痠痛，眼睛乾燥，怕風，流淚，眼睛模糊，頭痛，噁心，頭暈，無力，近距離工作無法持續，與長時間的電腦有關。上述症狀常被稱爲視疲勞綜合徵。
頭痛
過度使用網絡的頭痛有很多種類。例如敏感頭痛、慢性頭痛、壓力頭痛是典型的例子。
腰背痛
坐姿不好往往會引起腰背痛，我相信大家都有很深的經驗。因此，建議每天仰臥起坐15-20分鐘。
如何減輕網絡損傷
加強眼睛保護
網絡過程中感到眼睛乾燥，立即滴幾滴眼藥水舒適眼球，網絡後塗保護眼睛周圍組織。另外，不要離電腦畫面太近，保持一臂以上的距離，上網結束後，做眼睛保健操作放鬆眼睛。
多喝水
長時間保持姿勢，腸道蠕動減弱，便祕也容易發生。上網後要多喝水，補充水分，幫助體內新陳代謝，排出有害物質，緩解便祕的煩惱。
做運動放鬆身體
長間上網，身體一直保持動作，身體僵硬，頭暈。網絡結束時，伸展肌肉，做體操、小跑、瑜伽等運動，全身放鬆，保持旺盛的能量。
補充大腦營養
長時間上網可以說是大腦勞動，大腦養分消耗大，同時休息不好。因此，應及時補充大腦營養，多吃動物肝、水果、蔬菜補充維生素，多吃蝦、牛奶等有助於增加記憶力。
