夏天一到，防曬霜、防曬服都開始大量銷售。爲了肌膚美白，不被曬傷，女性朋友們可是大費周章。但防曬服、防曬霜僅僅是外用，有沒有能從身體內部防曬美白的方法呢？中醫的一些方法可以幫助到你。
你爲什麼會曬黑？
曬黑與什麼因素最密切？膚質、年齡還是季節？醫師指出，膚質是最主要的影響因素。按照皮膚對日光紫外線的敏感程度可以分爲六類：第一類是白種人，非常容易被曬紅但不容易被曬黑，逐層遞進到了第六類，就是非常容易被曬黑不容易被曬紅的黑種人。
黃種人一般處於第三、四、五類，第三類是亞洲人中皮膚特別白皙的，非常容易被曬紅。第四類又容易曬紅又容易曬黑的中間的層級，第五類是很容易被曬黑的亞洲人。（一般醫學界會把皮膚色級分爲六類，你可以在網上搜索色卡對比找出自己的色級）
曬黑的程度也會跟年齡有一定的關係，隨着年齡增長人體代謝變緩，皮膚的代謝會逐漸減慢。一旦皮膚產生了黑素，被代謝掉的時間就會長很多，也就是很多人俗稱“很難白回來”的現象。而隨着年紀越大，體內產生黑素的黑素細胞數量減少，但功能更加強大，產生了更多的黑色素沉澱。黑色素堆積在皮膚裏就會長斑，也會使皮膚變得暗沉、沒有關澤等。
現在很多人會認爲夏天更容易變黑，其實不然。確實我們在夏天接受紫外線的照射時間會多一些，但引起皮膚變黑的紫外線成爲A類紫外線，在一年中的基本含量變化並不大。所以到了冬天，如果不注意保護，皮膚也同樣會被曬黑。
中醫如何防曬？
1、科學吸收茄紅素
從皮膚的解剖結構看，處於表皮基底層的色素細胞，當被紫外線照射的時候會大量分泌黑色素，用來吸收紫外線，以此來阻擋紫外線對身體的傷害。所以分泌的黑色素越多，防止黑色素對身體傷害的保護性就越強。一旦黑色素過度集中，就容易產生黑斑。
我們可以通過多吃蔬菜來預防曬黑，擁有大量番茄紅素的番茄，就是“美白”最好的蔬菜。番茄紅素能抗老化、對抗人體的各種自由基、代謝廢物、預防腫瘤，還可以起到一定的美白作用。這種抗氧化的功能在某種程度來看，防曬的功能比維生素E、C更好。而番茄只有煮食以後，茄紅素才能被人體吸收。
除番茄以外，以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡蘿蔔、木瓜、李子、西瓜等發紅發黃的蔬果都含有一定的番茄紅素。但另外偏灰菜類的如莧菜、芹菜、油菜葉、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等，含有增加人體皮膚光敏感的物質，這些物質都容易導致我們被曬黑。專家建議，如果我們的皮膚對光比較敏感，也就是容易曬紅或曬黑的，對綠葉子的蔬菜可以少吃一些，或者吃完以後不要馬上去曬太陽，選擇晚上吃。早上還是選擇瓜果類的、根莖類的蔬菜爲主。
2、美白麪膜DIY
在東北地區，加工人蔘的工廠女工，手部都非常白皙，原因是她們的手經常去觸碰人蔘的浸出液，會讓她們的皮膚變得十分的細緻和白皙。可見人蔘對美白有卓越的效果，外敷使用能產生美白、抗衰老、增加皮膚真皮纖維的彈性、抵禦自由基等非常好的作用。
但用人蔘進行護膚美白是否太奢侈？可以考慮使用藥房、醫院出售的生曬參，由於可以人工培植所以一克價錢在一塊錢左右，一次使用五到六克左右，成本就五、六元不等。使用的方法是，購買生曬參的飲品（切片），使用料理機打磨成粗粉，再用水煮，這樣可以保證人蔘的有效成分析出。一次把五克左右的人蔘粗磨粉加入水中煮三十分鐘，煮出的水就可以用來洗臉、洗手，或用吸水毛巾浸泡在人蔘水裏，敷在臉上一刻鐘左右即可。
黃瓜和檸檬配在一起，對美白有疊加的功效。在家可以做蔬菜水果面膜DIY：半條黃瓜打成泥，再把四分之一個檸檬擠出汁液，加入到黃瓜泥中，這兩種蔬果都含有美白功效的酶。可加入綠豆粉，消炎解毒，並且以澱粉成分當賦形劑，讓果泥更加粘稠便於外敷。這個面膜可以起到淡化色斑、美白補水的功效。
3、玫瑰菊花泡水喝
在中醫看來，雀斑和遺傳有關係，而隨着年齡增長可能會在兩頰出現塊狀色斑，稱爲黃褐斑。《外科正宗》裏對黃褐斑的定義：“黧黑斑者，水虧不能制火，血弱不能華膚。”這就是說，黃褐斑的產生，與陰虛火旺、血虛，不能滋養肌膚有關係，再往內看，就是由於腎的虛火，肝氣鬱結等引起的，若想淡斑還是得從源頭解決——疏肝解鬱、調暢情志。醫師推薦玫瑰花的代茶飲，《本草正義》提到玫瑰花能疏肝活血醒脾胃。再加上菊花，有散風清熱、平肝明目的作用。用7-8朵玫瑰花，加上5-6朵菊花，泡水就可以了。
4、茶水修復曬後皮膚
曬傷後的緩解，可以使用茶水。茶水有豐富的茶多酚，內服就有很好的紫外線預防作用，對曬後修復、美白都有顯著的效果。傳統中醫認爲日曬會形成光毒，而綠茶性涼可以解光毒，所以對日曬有很好的預防和緩解作用。曬傷以後，拿綠茶冰鎮敷在曬傷的患處，視乎曬傷的嚴重程度，不拘次數，若是敷完感到皮膚比較乾燥，塗上潤膚油滋潤即可。
不想成爲地上煎熟的雞蛋和五花肉，防暑降溫勢在必行，不必花費極高就有安全的美白效果，健康的蔬果療法和水果DIY面膜，玫瑰菊花代茶飲也不失爲一個好方法。在以上的基礎上，愛美的姑娘還需要知道，有些中草藥可以外用，又防曬又養生，還躲開了一些防曬劑的化學成分侵害。
推薦幾款可防曬的中草藥
中草藥的天然化學成分也具有防曬作用。中草藥中的黃酮類、醌類和香豆素類等天然化合物，可把紫外線的光能轉化爲熱能和無害的光放射出來，從而有效阻止紫外線對皮膚的傷害。中草藥中的黏蛋白和多糖能在皮膚表面形成一層膜，反射部分紫外線。
槐花：泡水外洗，使皮膚滋潤、水嫩。可把皮膚吸收的紫外線轉化爲熱能和無害的光放射出來，可謂“天然防曬傘”。
黃芩：煎水外洗可以祛斑增白。黃芩所含的苷類，具有抗氧化效應，可防止紫外線引起的紅細胞膜氧化損傷，可以抑制炎症細胞因子的分泌，可以抑制酪氨酸酶活性，修復皮膚的損傷。
吳茱萸：外洗或者煎水溼敷，其所含成分可以吸收紫外線，從而保護皮膚。
茶葉：所含茶多酚具有很強的抗氧化能力，泡水擦洗皮膚，具有良好的抗衰老和護膚效果。也可用綠茶的茶水調和市面上的防曬霜使用。
具有防曬功效的中草藥還有蘆薈、槐米、丹蔘、菊花、金銀花等，都可分別用來煎水外洗。以上中草藥除了外洗外，皆可泡水飲用，或作爲煲湯輔料，同樣具有防曬美白作用。此外，多吃蘋果、石榴也可對皮膚防曬美白。
女性的肌膚需要好好呵護，夏季防曬這等大事，不如藉助中醫方式做得更健康吧！
