節日期間，不要過度放縱食慾。堅持以下做法，有助於減肥。學習簡單的腹部動作和節日的飲食原則，節日的飲食可以放心。
重點進行腹部減肥
肥胖多數是從腹部開始的，剛剛出現肥胖的徵兆，節日的重點是鍛鍊腹部肌肉。
一、揉腹仰臥，雙手疊放在腹部順時針、逆時針各50圈。雙手分開腹部，上下往復50次。早晚各一組。
二、轉體雙腳直立與肩同寬，雙手叉腰或垂體側，隨身擺動，左右轉體各50次。要求轉體時雙腳不動，轉身幅度大，腰直。
三、體前彎曲雙腳直立和肩寬，體前向下彎曲，立起。膝蓋筆直，雙手儘量接觸，連續50次，也可以根據自己的身體狀況來決定。
四、依次擡起腳站立，上半身儘量不動，膝蓋儘量擡起胸部，雙手抱住腳，可以連續做50次。
五、仰臥起坐仰臥起坐，雙腿伸直，上半身用力坐着，向前傾斜身體，雙手儘量觸摸腳尖，多次重複。
節日飲食瘦身原則
飲食的關鍵是降低脂肪和卡路里的攝取。一天三餐應合理分配，早餐和午餐量多，晚餐應少吃或用水果代替。不吃夜宵，睡前4小時儘量不吃。不那樣的話，食物容易成脂肪。
三餐儘量選擇脂肪含量低的食物，但要注意蛋白質的補充。例如，吃低脂肪的魚和多喝脫脂奶。多吃韭菜、冬瓜、黃瓜等纖維質量豐富、熱量低的蔬菜。
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