很多女性因爲夏天的飲食不好吃，喜歡喝冷飲、甜食等，容易引起體內痰溼、肥胖是女性非常煩惱的問題，如何去除痰溼呢？
現代很多人都是痰溼體質，體內痰溼凝聚，表現爲以粘性重濁爲中心的體質狀態，體型肥胖和素肥現在很瘦，或者容易發胖，腹部肥胖柔軟，淡黃暗，臉部皮膚油脂多，汗多，痰多，噁心，嘔吐粘液
痰溼體質者多飲食速度快，喜歡甜味的食物。飲食療法首先要避免肥甘油膩的食物，避免暴飲暴食，不要吃夜宵，有意識地控制飲食速度。嗜酒生痰，最好戒酒。在飲食方面，石榴、李子、柚子、枇杷、糖、甲魚等糖、甲魚等甜食。飲食以清淡爲主，限制鹽的攝取，而且每頓飯都不要吃得太多，必須吃早飯。可以多吃有宣肺健脾益腎、利水祛痰作用的食物:甘薯類，如米、甘薯、燕麥、玉米、薏苡仁等蔬菜水果類，如蔬菜、冬瓜、黃瓜、洋瓜、韭菜、香椿、香椿、大蒜、生薑、蘆筍、黑木耳、紫菜、海帶、菱角、栗子、杏仁、栗子、腰果、蘋果、草莓等豆類，如豆腐、豆芽、豆芽、扁豆、紅豆、蠶豆等蝦蛋肉類，如鯽魚、鰹魚、鰹魚、鰹魚、泥、河蝦、雞蛋、雞蛋、鴨肉、鴨肉、牛肉等奶類，如牛奶、酸奶、奶、奶、奶、奶、奶油、奶油、奶油、奶油、奶油、奶油、奶油、玉米油等。
適合痰溼體質者的養生藥膳
1、珍珠薏苡丸
【材料】瘦豬肉200g、薏苡150g、生薑30g、精鹽、味精、蛋清、澱粉、糖、植物油各適量。
【做法】將豬肉洗淨，切成肉餡，直徑2釐米大小的肉丸備用的生薑切成細末備用。將薏苡洗淨，用備用肉丸包裹薏苡、薑末，放入鍋中蒸10-15分鐘，取出肉丸，放入調味料粘稠食用。
【效果】健脾溼胃，降低脂肪輕身。
2、薏仁枇杷粥
【材料】薏苡仁500g，鮮枇杷果（去皮）50g，鮮枇杷葉10g。
【做法】將枇杷果洗淨，去核，切成小塊；枇杷葉洗淨，切成碎片。先將枇杷葉放入鍋中，加入適量清水，煮沸15分鐘後，撈出葉渣，加入薏米煮粥，待薏米爛熟後，加入枇杷果塊，拌勻煮熟即可食用。
【效果】健脾祛溼，化痰止咳。此外，還可治療肺熱所致的粉刺。
3、山藥冬瓜排骨湯
【材料】排骨500g、冬瓜300g、山藥50g、生薑2大、材料1個、鹽、胡椒粉、味精各適量。
【做法】切骨頭，洗淨後瀝乾水的冬瓜、山藥切塊，將骨頭放入熱水中加熱5分鐘，取出後用清水洗淨。將排骨、生薑、大材料和適量的清水用火沸騰，用小火燉60分鐘，放入冬瓜燉20分鐘，取出薑片、大材料，加入鹽、胡椒粉、味精調味即可。
【效果】利水浸溼，健脾益氣。
