眼睛是人類的重要器官，眼睛受損會影響人類的日常生活。因此，平時多吃食物保護眼睛，很多食物含有營養物質，對眼睛有助於葉黃素、β~胡蘿蔔素、白菜、胡蘿蔔等眼睛。不僅飲食平衡，還可以吃保健類補品，重點補充營養。
如何保護眼睛
1、多吃綠色蔬菜
菠菜、油菜等，富含維生素，對眼睛非常有益，特別是維生素a，是眼睛的保護傘。
2、遠看
現在我們都是電腦工作者，我們應該多花點時間去戶外鍛鍊，經常遠看。
3、多注意休息
睡覺不僅僅是讓你的眼睛休息，通常我們平時多注意閉上眼睛休息，讓眼睛暫時休息，緩解疲勞。
4、定期做眼睛保健操
我們應該像小學生一樣，每天按時做眼睛保健操，對眼睛非常有益。能聽音樂，效果會更好，做眼保健操之前不要忘記洗手。
5、如果你的眼睛不舒服，你應該及時去看醫生。如果你的眼睛長時間不舒服，視力模糊，眼睛乾燥，發癢，你應該及時去看醫生，以免加重疾病。如果什麼都沒有，也要做體檢。
