失眠症是一種常見的睡眠障礙，給患者帶來了不少困擾。當經過一段時間的治療後，很多人不知道如何判斷自己是否已經康復。那麼，怎麼知道失眠症好了呢？
首先，需要了解失眠症的症狀。失眠症的主要症狀是入睡困難、睡眠不深、易醒、早醒等。在治療期間，患者應該多留意這些症狀是否有改善。如果入睡時間縮短，睡眠質量提高，早醒的時間也延遲了，那麼這些都是治療的良好信號。
其次，可以通過PSQI評分的變化來判斷。PSQI是睡眠質量指數的縮寫，是一個用於評估睡眠質量的量表。在治療開始前和結束時，患者可以填寫相關的問卷，通過比較兩次PSQI評分的差異來了解治療的效果。如果PSQI評分明顯下降，表明治療已經取得了明顯的效果。
另外，還需要留意治療期間的自身感受。如果在治療期間患者感到自己的精神狀態逐漸恢復，白天的精力充沛，情緒穩定，那麼這些都是失眠症治療的好表現。同時，如果患者找到了能夠幫助自己入睡的方法，例如聽音樂、洗熱水澡等，也說明患者對失眠症的認識提高了，掌握了更多的有效自我治療方法。
綜上所述，知道失眠症是否好了，需要多方面的考慮。通過觀察自身的睡眠質量、PSQI評分的變化和個人感受的改善，可以較爲客觀地判斷自己的情況。當然，如果還有不確定的地方，可以隨時聯繫醫生或者心理諮詢師，獲取專業的幫助和建議。
