現如今，很多人認爲身材瘦的人更好看。而且對於一些執拗的人來說，不僅身材要瘦，就連臉蛋也要小小的，這樣纔好看。因此很多人會追求瘦身、瘦臉的方法。那麼，14歲怎麼減臉上的肉？
14歲小孩想要瘦臉，可以學習伸舌頭來刺激臉部血液循環，促進臉部肌肉活動，變得緊緻、有彈性。首先，小孩要站好，上下身保持同一平面，頭向後仰，臉朝上方，雙手撐着鎖骨的位置，舌頭儘量朝上方伸，最好伸過鼻頭，再收回。這樣的動作重複幾十次。
除了伸舌頭外，小孩也能嘗試微笑來瘦臉。即放鬆臉部，上下牙齒咬合，下巴微微擡起，嘴角微微上揚，臉頰肌肉會微微被拉伸擡高，可收緊臉部肌肉。除了做幾個瘦臉動作外，小孩平時要注意臉部保養。
用熱毛巾溼敷臉部，熱敷能打開臉上毛孔，然後用洗面奶洗臉，清潔臉部毛孔內臟東西。之後護膚時，可以按摩提拉臉部肌肉，有效減掉臉部肉肉。瘦臉除了要注意微型調整臉部骨骼外，也要注意坐姿、站姿、咀嚼等動作，因爲這些會影響臉部肌肉的形成。所以小孩站有站姿、坐有坐姿，吃東西要注意咀嚼次數。
