孩子是否聰明與大腦發育狀態密切相關，大腦發育的越健康，孩子肯定也就越聰明。每一個家長的初衷都是想要自己的孩子聰明健康，因此日常會給孩子吃一些補腦益智的食物，那來了解下12歲女孩補腦益智吃什麼好？
1、魚肉
想要給孩子補腦益智，魚肉是一定要吃的食物。因爲魚肉中含有大量的dna，而dna可以促進腦神經發育，同時能激活腦細胞活力，讓孩子的智力發育更健康，因此補腦益智首選魚肉進行食補。而且魚肉還含有豐富的蛋白營養，對孩子的健康也有益處。
2、核桃
核桃也是補腦益智的公認食物，想要孩子健康聰明，也要經常吃一些核桃。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質對神經與血管健康很有好處。對於孩子來說，核桃還有增強記憶力的功效，很適合正處於學習階段的孩子食用。
3、豆漿
豆漿的主要成分是黃豆，黃豆中卵磷脂的含量非常高，這種物質對孩子的大腦健康非常重要，因此也具有補腦益智的功效。而且豆漿中的鈣質含量也很高，經常給孩子喝豆漿，還能促進孩子的身高發育。
