現在脂肪肝已經成爲現代中老年人普遍患病。對於脂肪肝患者的朋友們來說，當務之急是儘快接受專業的診斷和治療。對於還沒有被脂肪肝襲擊的朋友們來說，爲了預防脂肪肝需要必要的方法。那麼，下一位編輯介紹一些脂肪肝的預防方法，一起來看看有什麼吧。
1、情緒樂觀。不生氣，不生氣，生活規律，注意勞動和休息的結合也很重要。
2、節制飲食。首先，要控制熱量的攝取，將體重減輕到標準體重爲目標，使能源消耗高於能源攝取。
3、適當運動。每天堅持運動，可以看到自己的體質選擇合適的運動項目。要從小的運動量入手，循序漸進，逐步達到適當的運動量。
4、慎重使用藥物。對於有症狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時要更加謹慎，注意藥物的毒副作用，對肝臟有損害的藥物絕對不能使用，避免進一步加重肝臟損害。
5、起居常規。肝病患者的生活應遵循人體生物鐘的節拍，飲食、睡眠、學習、休息、適量的工作和活動，有一定的規律，按部就班，養成習慣。生活有序，腦皮層形成相應條件的反射，保證內臟器官有序工作，促進肝功能復常。
6、睡眠充足。肝炎恢復期和慢性肝病患者每晚睡8小時，中午保證午休1小時即可。久臥會降低新陳代謝，營養障礙，血氣不好，肌肉不舒服。睡眠姿勢除了飯後，一般最好躺在右側，不要壓迫心臟，促進胃腸蠕動排出，全身肌肉放鬆，睡眠穩定舒適自然。睡覺前不要喝濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯要清淡，不要太鹹。睡前用熱水浸泡腳，做一些保健按摩和氣功，可以誘導睡眠，保證睡眠質量。
關於脂肪肝的預防方法介紹到這裏，建議掌握這些預防方法，將這些預防方法應用於生活，以便更有效地遠離脂肪肝的襲擊。
