1。加強鍛鍊，提高身體適應能力:氣候變化時適時增減衣服，注意防寒保溫，慎重接觸感冒患者，防止時邪侵入等，對預防感冒有重要作用。
2。預防服藥:一般大幅度降低感冒的發病率。主要藥物有貫衆、大青葉、板藍根、鴨跖草、樟香、佩蘭、薄荷、荊芥等。隨着季節的變化，預防感冒的藥物也不同。冬春季用貫衆、紫蘇、荊芥的夏季用樟香、佩蘭、薄荷的藥物煎煮時間短，取其氣體保留香味揮發有效物質，沒有汗水的人應該吃藥後加熱粥或者加蓋汗水，出汗後立即更換乾淨的衣服，以免再次受到干擾。
3。飲食起居:感冒患者應適當休息，多喝水，飲食應素食流質，慎重食用油膩難以消化的東西。常用食品如蔥、蒜、醋也有預防作用。臥室的空氣應該流通，但不能直接吹。
4。鹽水漱口:每天早晚，飯後用淡鹽水漱口，去除口腔病原菌。流感流行時要注意鹽水漱口。此時，仰面漱口使鹽水充分清洗咽部效果更好。
5。冷水浴面:每天洗臉時用冷水，用手捧着水洗鼻孔。也就是說，用鼻孔輕輕吸入一點水(請注意不要吸得太深而窒息)，然後再次抽出來。
6。用熱水浸泡腳:每天晚上用熱水浸泡腳15分鐘，浸泡腳時要注意水量沒有通過腳面，浸泡後雙腳變紅預防感冒。
7。呼吸蒸汽:第一次感冒時，在杯子里加入熱水，對熱氣深呼吸，直到杯子裏的水冷，每天可以減輕鼻塞的症狀。
8。熱風吹面:感冒初期，用電吹風向太陽穴吹3~5分鐘熱風，每天數次，減少症狀，加速痊癒。
