生活中出現便祕的人很多，長期便祕會增加排便壓力，排便過程中總是很辛苦，很可能對肛門產生明顯的影響。有些人痔瘡、肛裂的發生與長期便祕有關，便祕的表現應合理改善，使糞便排泄更加順利。
另外，有些人長期便祕是由於某些食物攝入過多引起的，如果不採用合理的飲食方法，攝入過多會影響糞便排泄的食物，便祕可能會變得嚴重。那麼，長期便祕與什麼食物攝入過多有關呢？
1、辛辣食物
很多人長期存在便祕的困擾，如果經常出現這種現象，就需要知道是否與飲食方法不合理有關。有些人在飲食過程中，大量攝取辛辣食物，有這種不良飲食習慣，便祕更加明顯，辛辣食物攝取過多容易發火，糞便乾燥度增加，大便乾燥，排便困難。
因此，平時要注意飲食的合理化，不要吃辛辣的食物。否則，刺激身體便祕的可能性很大，不能立即排泄，也會產生其他負面影響。
2、細小的食物
很多人長期只吃細小的食物，細小的食物容易消化，但是細小的食物攝取過多，便祕的可能性很明顯。在保持身體健康的過程中，飲食應該科學合理，不要長期大量進食精細的食物，一些粗糧也要適當進食。粗糧中含有人體所需的膳食纖維，膳食纖維的獲取量足以促進腸道蠕動，腸道蠕動速度加快時，可以儘快排出糞便。
3、高脂肪食物
排便時辛苦的話，總是有便祕的表現，有必要知道是否與高脂肪食物攝取過多有關。許多人的肥胖與高脂肪食物的攝入過多有關，長期的脂肪食物的攝入可能會影響正常的消化、代謝，體內飽和脂肪的堆積過多，腸道的內部環境也會破壞，便祕的出現率明顯提高。
因此，爲了順利排泄糞便，平時要控制個人飲食，適當攝取脂肪獲得能量。高脂肪的食物不能長期大量攝取。總而言之，長期便祕會影響人體健康，便祕也與飲食不合理有關。長期攝取以上食物的行爲應立即糾正，改變飲食壞習慣，只有飲食科學合理才能使糞便排泄勝利。
