大便是食物未被吸收形成的殘渣部分，通過消化系統處理排出體外，用於排出體內廢物。如果長時間不排便，毒素會被人體通過腸胃吸收，造成不良影響，對身體造成危害，進而威脅人們的生命健康。但是，同樣，排便次數過多也會引起腹瀉、食物不消化等疾病問題，排便頻率也與健康有關，很多人一天一次。
一、大便一天一次的好處
1、可以促進體內器官的毒素代謝，加快腸道消化吸收，避免因長時間的廢物堆積而產生的腸胃不適。
2、增強身體內胃腸蠕動功能，促進身體更新陳代謝，促進物質循環，有利於身體內部各器官系統。
3、提高個人生活活活力，激發身體動力，消除身體不適和疲勞，具有健康魅力。
4、預防皮膚髮生皮膚病，加快脂肪代謝，促進消化循環和更新。
5、調節身體氣息，固定基礎。
二、如何保持
1、多喝水多吃蔬菜水果，注意飲食清爽，避免辛辣刺激，戒除吸菸和飲酒等惡習。
3、作息時間有規律，避免熬夜和不良生活習慣，保持生活和諧穩定。
4、生活平時可以吃一些保健藥物，定期做腸胃檢查，詢問醫生健康情況。
