口臭是指從口腔和其他充滿空氣的空腔(鼻竇、鼻竇、咽喉等)中散發出的不愉快的氣體。口臭是常見的症狀,但病理性口臭的存在暗示機體有一定的疾病,特別是老年人口臭明顯,沒有明顯的口臭原因,全身性疾病的可能性很高。那麼,消除口臭的食療方法有哪些呢?
消除口臭的食療方法
1、蜂蜜
消毒殺菌、潤腸通便、消化分解,治療便祕引起的口臭相當好。
2、山楂
山楂味道酸甜,微甜,具有化瘀、清胃、去酸的作用。
3、茶
咳嗽或咀嚼有濃茶味的茶可消除口腔異味。
4、酸奶
最近的研究表明,每天喝酸奶可以減少口腔中硫化氫的含量,因爲這種物質是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶也能預防口腔有害細菌。
5、檸檬
呈酸性,味道微苦,有唾液、口渴、發熱的作用。一杯開水,加薄荷,加新鮮檸檬汁喝,可以去除口臭。
6、多吃水果和粗糧
高纖飲食包括大量全糧、新鮮水果和未加工的多葉蔬菜,有助於消化和減少口臭的機會。吃蘋果、橘子、芹菜可以幫助清潔牙齒,驅散口腔細菌,刺激唾液的流動。
消除口臭的注意事項
1、避免辛辣食物、鹹肉製品、魚類等食物,避免吃糖和精製碳水化合物。
2、少喝酒,不抽菸。每天吃規律,養成良好慣刷牙,飯後漱口,掌握正確的刷牙方法。
3、注意保持口腔溼潤,定期飲水。多嚼口香糖或新鮮芹菜葉或薄荷葉,保持口腔清潔。
4、定期清潔牙齒除臭:口臭清潔牙齒,清除牙菌斑、軟垢和牙石,有助於改善口臭,預防牙周病。