人體中一天旋轉次數最長的不是全身，而是雙手和雙腳。在一定程度上，雙手和腿的靈活性遠大於軀幹，所以在日常生活中最容易受傷的是四肢，尤其是雙手。在日常生活中，由於某種事故雙手受傷，但從外觀上看沒有變化，胳膊和胳膊旋轉會感到疼痛，只是扭傷了筋骨。
一、四肢受傷的處理方法
1、四肢受傷後保持鎮定，冷靜處理，不要慌亂，以免對四肢造成二次傷害。
2、如果傷勢比較嚴重，應該在原地待着，呼叫他人幫忙，必要時可以撥打120進行呼救，如果傷勢比較輕，可以去藥店取藥。
3.使用適當的跌倒藥和疼痛藥，恢復時期不要劇烈運動，減少室外旅行。
4、定期到醫院檢查，詳細詢問醫生的處理方法和恢復程度，必要時到骨科門診進行肌肉按摩，幫助肌肉恢復和恢復。
二、筋骨受傷的日常護理
1、恢復期最好選擇在家，定時服用藥品，根據受傷程度，藥品能否起到鎮痛和消炎的作用。
2、如果想恢復得更快，可以進行中醫治療，根據醫生的建議和意見，去中醫骨科進行鍼灸活絡治療和按摩矯正。
3、減少辛辣食物，多攝取含鈣和蛋白質的食物，降低吸菸和飲酒頻率，養成良好的休息習慣。
