冰敷是一種常見的緩解身體不適的方法，身體受傷或炎症腫脹疼痛時，可能使用冰敷，冰敷的方法也比較簡單，最主要的目的是促進局部血管收縮，控制小血管出血，減輕張力大的腫塊疼痛
冰敷的作用:
1、止血:冷敷時收縮皮下血管，可以減緩血液流動率止血。
2、止痛:局部冷敷可抑制組織細胞和神經末梢的活動，敏感度下降時緩解疼痛，減少局部血流量，減輕對神經末梢的壓力，也有止痛作用。
3、消腫：在扭傷或挫傷後，由於受創傷部位的血管破裂，導致血液滲入而出現腫脹，腫脹壓迫神經末梢還帶來疼痛。防止炎症、化膿、感染擴散:寒冷可減少局部血流，防止感染部位的發展和擴散，冷卻可減弱細菌和組織活動，防止炎症。
4、曬黑後修復:防曬工作不足時，皮膚容易曬黑變紅，洗臉後用冰毛巾塗臉，有效收縮毛細血管，冷靜消炎，緩解皮膚曬黑，是有效曬黑後修復法。
冰的注意事項:
1、時間不能持續太長，每次時間應在15分鐘內暫停。
2、時刻觀察皮膚的變化，如發現：皮膚呈現蒼白、青紫、麻木感應，表示靜脈血淤積，應停止冷敷，否則會造成凍傷。
3、全身冷敷中，患者發抖，脈搏加快，呼吸困難，顏色變化時，請停止冷敷。
