目前社會發展節奏快，人們工作壓力大，容易出現緊張不安的情緒，長期緊張不安對身體有一定的危害，如心臟負擔加重、失眠。對於糖尿病患者來說，緊張焦慮的負面情緒持續一週的話，血糖值就會變高。
緊張不安與血糖的關係
1、人感到抑鬱、不安或恐懼時，增加腎上腺素分泌，增加胰島素需求量時，人感到快樂，滿足胰島素需求量，降低血糖，降低尿糖
2、有些人在緊張、不安、恐懼等感情的刺激下，暴飲暴食緩和，血液中游離的葡萄糖增加，血糖增加。
緩解緊張不安的方法
1、長期不安一定會失眠，補充睡眠時間，多休息，通過適當的運動鍛鍊緩和感情，運動後睡眠質量好。
2、保持心態樂觀。想想自己過去的成功經驗，增強自信。
3、給自己休假，去旅行。例如，陽光明媚的沙灘可以平靜下來。
4、深呼吸有助於緩解壓力，消除不安和緊張。
5、轉移注意力，工作不安時，可望向窗外，適時放鬆眼睛和身體其他部位。
6、與家人、朋友交流，說話可以緩解心理壓力。
7、有些糖尿病患者因爲血糖控制效果不好，會給自己施加壓力，建議家人多觀察患者的情緒，定期檢測血糖。
