痛風是臨牀上常見的疾病，一般體內尿酸濃度過高可能引起痛風。在痛風的發展過程中，會對人的關節、骨骼等造成一定程度的損傷。此時，明顯的症狀是關節疼痛，夜間睡覺時也會發作痛風，嚴重損害患者的身心健康。那麼，哪些行爲容易導致痛風出現，需要及時改正呢？
避免痛風，需要避免哪些行爲？
1、總是吃布丁食物
在日常生活中，很多人不注意飲食問題。經常吃布丁的食物，痛風很可能出現。因爲布丁的食物攝入後，在體內經過一系列的轉化代謝，會產生很多尿酸。尿酸生成量多後，不能立即排出，通常在體內堆積，形成尿酸鹽，引起痛風的概率非常高。因此，平時要注意相關的飲食問題，不要吃布丁高的食物。
2、久坐不動
平時久坐不動，痛風出現的概率很高。身體爲了維持正常的循環代謝，需要足夠的運動來維持。運動量不足時，身體功能下降，體內尿酸難以排出，尿酸排出量與生成量不成比例，尿酸過高，引起痛風的可能性高。所以平時要適當運動，通過合理的運動來改善身體的循環。這樣，身體的循環能力提高，體內的有害物質能夠立即排出，通常能夠保持年輕健康的狀態。
3、經常不喝水
平時不喝水的話，痛風的病也有可能發生。因爲人體想要保持正常的生理功能，需要足夠的水分供應。補充水分時，通常可以保持體液平衡，有利於體內垃圾、毒素、廢棄物等及時排出，同時通過排出尿液排出多餘的尿酸。總是缺水，口渴時補充水分，身體缺水，尿酸濃度上升。
4、經常喝酒
生活中很多人喜歡喝酒，經常喝酒也會引起痛風。因爲本身的酒精物質對身體的刺激性很大，容易加速身體的老化和病變。另外，一部分酒精飲料中含有的布丁物質很多，很多人在喝酒的時候都喜歡吃各種各樣的酒菜。由於飲酒和飲食不當的影響，通常會引起痛風，所以平時不要喝酒。
