近年來，耳鳴現象不斷增加，以前耳鳴主要發生在老年人身上，現在越來越多的年輕人開始耳鳴。很多上班族和學生黨都喜歡在路上戴耳機聽音樂，看電視劇打發時間，其實這是很多人耳鳴的根本原因。耳鳴只是一種症狀，但嚴重時也會對人造成很大損害，影響人們的生活。那麼，耳鳴可以通過食療有效緩解嗎？以下是耳鳴患者的飲食方法:
1、多吃含鐵鋅豐富的食物。一般來說，患者有耳鳴和耳聾的症狀，體內缺鐵和鋅元素是重要的原因，特別是我們耳蝸的鋅含量遠遠高於其他器官。但是，缺鐵容易使紅細胞變硬，運輸體內的氧氣輸送能力下降，耳朵養分供給不足，聽覺功能受損，耳鳴現象發生，體內鋅含量下降也會影響耳蝸的功能，聽力下降。因此，補鐵鋅可以有效地預防和延緩耳鳴和耳聾的發生。食物可以多吃豆製品，大豆中鐵和鋅的含量遠高於其他食物，魚、雞、雞蛋、各種海產品等食物可以在一定程度上補充人體所需的微量元素，保證耳朵的血液供應，有效防止聽力減退。
2、減少脂肪攝取。通常來說，耳鳴患者攝取大量脂肪食物會增加體內的血脂，從而增加血液粘度和動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感。當體內出現血液循環障礙時，很容易導致聽覺神經營養不足和耳鳴。因此，患者每天的脂肪攝入量應合理控制在40克左右，不要吃含有各種動物內臟、肥肉、油炸食品等脂肪豐富的食物。
3、多吃活血食物。此外，活血化瘀對耳鳴患者也很重要，多吃活血食物可以擴大血管，改善血液粘稠度，有助於維持耳血管的正常微循環。
4、多喝牛奶。牛奶可以補充我們身體中的維生素，牛奶中幾乎所有已知的維生素。
