據瞭解，生活中有很多人長期吸菸，長期大量吸菸容易影響健康。菸草中含有很多有害物質，有些物質有致癌作用，總是大量吸菸可能會導致癌症。但癌症一般發展速度快，通常帶來的身體損傷明顯。有些人意識到吸菸對健康有害，但想戒菸很難。戒菸一會兒全身都很痛苦，不能忍受吸菸。那麼，爲什麼成功戒菸難度高呢？有什麼方法可以快速戒菸？
爲什麼煙這麼難戒？
平時有些人想戒菸，但發現戒菸非常困難，主要是戒菸過程中容易出現戒菸綜合徵。長期大量吸菸的人可能依賴中的一些物質。如果他們突然停止吸菸，他們就不會在這個時候攝取菸草中的這些物質，所以他們會感到不舒服。
此時堅定意志，堅持，達到戒菸成功的目的。有些人戒菸後，戒菸綜合徵食慾下降，精神疲勞，失眠等，需要合理戒菸，減輕煙草物質造成的身體損傷。因此，平時想戒菸的人，必須確立充分的自信，堅定意志。
如何快速戒菸？
想要快速戒菸，需要掌握正確的方法，一般戒菸需要逐步進行，只有合理的方法纔能有效地戒菸。想要戒菸的人應該逐漸減少抽菸量，可以從原本每天抽菸的數量慢慢遞減，這樣既可以減輕煙草中有害物質帶來的傷害，又可以逐漸減少吸菸量，讓身體不再對菸草中物質造成依賴，比較容易快速戒菸。
另外，戒菸的時候如果感覺到口腔難受，可以轉移注意力，多做感興趣的事情來分散注意力。同時，你也可以咀嚼口香糖來緩解口腔乾燥和不適，這也有助於戒菸。通過逐漸減少吸菸量，做更多感興趣的事情來轉移注意力，可以達到快速戒菸的目的。
戒菸是一個艱苦的過程，但及時戒菸有利於健康。長期大量吸菸容易縮短人的壽命，甚至會引起一些病變。例如，許多肺病與長期大量吸菸有關。因此，平時養成良好的生活習慣，注意立即戒菸，合理減輕煙草中有害物質對身體的損傷，促進健康，延長壽命。
