大家都知道，歐美的女星身材都是好到沒話說，都是大家羨慕對象。許多女演員生完孩子後身體還是那麼好，減肥似乎和她們沒有關係。否則，她們需要同樣減肥。但是，她們減肥的祕訣是科學有效的，所以可以在短時間內擁有好的體型。下面我們就來看看歐美明星辣媽的減肥祕訣。
脂肪消除術
減肥是必要的方法，想知道爲什麼傑西卡·阿爾巴和哈利·貝利生孩子後，能夠迅速恢復完美的曲線，健美嗎？健身教練RamonaBraganza和瑜伽教練KathrynBudig的獨家消脂術是她們減肥的祕訣。
腹部拉伸消脂
平躺，雙手墊在尾椎骨下：雙腿繃直向上擡起，指向天花板。然後，稍微彎曲膝蓋，收起腹部，慢慢地把腳放離地面15釐米左右的高度。保持儘量長的時間，然後回覆初始姿勢，重複以上動作15次。所有動作都是一組，每天兩組，每週三天。練習過程中要注意保持整個背部緊貼地板。
瑜伽排毒消脂
將臀部緊貼牆壁，兩腳分開與髖部同寬站立，兩臂緊緊地抱在胸前，然後低頭向前俯身，儘量靠近兩腿，體會整個背部的拉伸感。每天有時間練習這個動作，可以疏通全身的經絡，促進代謝毒素的排出。
背部拳擊消脂
雙腳與肩膀寬度分開站立，雙手握拳置於身體兩側。屈膝，右手向左出拳，同時身體向左轉，恢復初始姿勢，左手向右出拳，同時身體向右轉。這樣雙手連續交替出拳20次。全部動作做完爲1組，每天做4組，每週做3天。
