排便排毒是我們日常生活中必不可少的一件事情，體內毒素能否正常排出是直接影響我們身體的健康狀況，但隨着年齡的增長，人體各方面功能的退化往往會遇到排便困難的問題，尤其是老年人。現在很多人認爲便祕只是體內肝火旺盛，只要去除溼氣降火就行了，真的是這樣嗎？
老年人便祕:排便次數減少，排便困難，排便乾燥。普通人每天排便1~2次，2~3天排便1次，便祕患者每週排便2次以下，排便費力，糞質硬結量少。便祕是老年人常見的症狀，大約1/3的老年人便祕，嚴重影響老年人的生活質量。
最美麗的是夕陽紅，晚年應該是好好享受人生的時候，老年人是容易受到疾病影響的人。這是因爲隨着年齡的增長，老人的身體功能逐漸衰退，免疫力也下降，容易患病。便祕也是困擾老年人的疾病，很多老年朋友都想知道老年人便祕的原因。
6種真正的便祕
1、肛周疾患性便祕：老年人因患痔瘡、肛裂等肛周疾患，爲了避免疼痛和出血，而有意識地控制便意，因此而造成的便祕，據報道佔老年人便祕的45.5%。
2、出口阻塞性便祕:直腸前突、直腸內下垂、會陰下降、恥骨直腸肌肥厚等組織學變化排便困難，人羣中老年人也很常見。
3、慢性便祕:老年人體力活動減少或長期臥牀，腸蠕動緩慢，大便在腸腔停留時間過長，含水量大部分被腸粘膜吸收，大便乾燥難以排出。據報道，這種不運動的便祕佔老年人便祕的43.5%。
4、混合性便祕:老年人消化系統功能衰退引起的排放無力、慢傳輸性便祕、出口堵塞性便祕、肛門周圍疾病性便祕等頻繁出現，這種混合性便祕反映了便祕的複雜性，引起了便祕療效的不確定性。
5、排便無力性便祕:老年人胃張力、排氣速度減弱的小腸、大揚都萎縮的肌層變薄，收縮力下降的蠕動減退，直腸肌萎縮的內容物壓力的感覺也減退，腹肌和盆底肌萎縮。
6、老年性巨大結腸症（特發性巨結腸）：長期便祕導致乙狀結腸粗大冗長，繼而加重便祕。
以上是老人便祕的原因，希望大家理解後記住，珍惜自己的身體。
老人便祕怎麼辦？
老人閒置在家裏，也可以有自己的生活，平時找適齡的朋友一起跳舞，爬山，飯後1小時左右在家附近散步，加速腸道蠕動，促進消化，緩解便祕。
老人應養成按時排便的習慣，早上起牀是最佳排便時間。無論是否有排便的想法，早上起牀後，首先要蹲在廁所裏，形成條件反射，養成規律的排便習慣。
老人上了年紀，應該更加註重飲食，不要經常吃細食，平時可以和精食一起吃。常見的粗糧有小麥、燕麥、蕎麥、黑米、玉米等穀類、大豆、綠豆、碗豆等豆類、芋頭、紅薯、土豆等。這些表糧不僅能有效緩解便祕，還能對慢性病有一定的預防效果。
水可以加快身體新陳代謝，人的一天至少喝1800ml的水，防止腸道乾燥，不利於消化物的排泄。平時多喝水，可以加速排毒，對於老年人的皮膚保養也有很大的好處。
便祕是消化道的問題，而酸奶對腸道腸道的生態環境，有利於排便，也能加快食物的消化吸收。
老人平時可以多看一些穴位的書，穴位按摩是很好的養生方法。對於便祕患者來說，可以在躺在牀上，兩手掌相疊，在腹部圍繞肚臍做按摩，按摩時長爲20分鐘左右，能加快腸道的蠕動，避免便祕。有些人吃晚餐過晚，吃完後自然睡不了，用這個方法可以快速讓食物消化，儘快進入夢鄉。
老年人便祕是非常常見的事，其實都是可以通過調理來解決的，對於以上的六個解決方法，都是非常簡單的，只要願意抽幾分鐘做，就能免除便祕的困擾。
推薦幾款治療藥膳：
1、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每天一次，每次30克，加入適量的蜂蜜，用溫水調服。適用於陽虛冷祕。
2、雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便乾燥。
3、蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各l杯，混合均勻，每天早晚空腹飲用。適用於熱祕密。
黃芪玉竹煮兔肉:黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮，鹽調味吃。適用於氣虛便祕。
