據說鍛鍊可以預防貧血的發生，但長期持續的劇烈運動不舒服，長期赤血的劇烈運動會導致貧血。這次大家都知道吧。鍛鍊應該適度，不要太激烈。如果你感興趣，你可以繼續往下閱讀。以下是小編編制的一些相關信息。
長期持續的劇烈運動會導致貧血
青少年時代，只有身體的成長髮育，需要增加約1成的鐵質。因此，他們更容易出現缺鐵現象。過去，人們認爲偏食和女性月經會導致青少年缺鐵，但專家最近將長期持續的劇烈運動也列爲貧血的負面因素。
案例
14歲的女中學生曾抱怨腹部和頭部疼痛，疲勞無力。據瞭解，學生是學校長距離接力賽跑項目的選手。爲了準備參加運動會，她幾乎每天早上和傍晚都參加長跑訓練。後來，由於體力不足，耐力下降，直接影響訓練成績。血液檢查結果證明這個女孩患有缺鐵性貧血。在醫生的指導下，她堅持每天服用鐵製劑。三個月後，症狀緩解了，但停止服藥，貧血再次出現。直到她放棄了長跑訓練，症狀才完全消失。
研究介紹
醫生在門診中發現，大多數存在起立時眩暈、睡醒後情緒低落、食慾不振症狀的9～16歲青少年，都有不同程度的貧血，其中以經常參加劇烈運動者尤爲突出。因此，醫生特意將每週進行5天以上劇烈運動(田徑、籃球、排球運動項目等)的學生和其他學生分爲運動和非運動兩組進行觀察。結果表明，貧血和接近貧血的人多發生在運動組，與性別無關。
醫生介紹，在運動過程中，着地時，腳的血管會受到衝擊，肌肉的急劇伸縮也會使紅細胞與血管壁摩擦，損傷紅細胞，出現紅蛋白尿。此外，汗水排出的鐵也會增加。在這種情況下，即使不產生貧血，也會出現承重下降、疲勞等身體不適。
醫生認爲，治療運動性貧血的主要方法是適當補充鐵質，減少長期劇烈運動。每次訓練時都要作好準備和整理運動，以防止腳底受到過度衝擊。爲了保護足部健康，最好穿着質地輕軟的運動鞋。在日常活動中，應避免不恰當的減肥，多吃富含鐵質的食物。
以上就是關於對長期持續劇烈運動也會導致貧血做出解釋，希望對大家會有所幫助，如果有長期持續劇烈運動的人士應該剋制一下，應爲這樣是不好的，會容易患上貧血的。
