近日，陳赫在微博上曝出自己的近照，並且配文稱：“拍戲帶了兩個多月的假髮，感覺發際線上移了一百米。。。還有兩個月，禿頂指日可待。”其實，很多人都想陳赫一樣對自己的頭髮表示擔心，隨着年齡的增長，越來越高的髮際線似乎提醒着禿頂正在步步逼近。那麼，有沒有什麼方法可以預防禿頂呢？首先，我們必須知道哪些因素可能導致脫髮。
脫髮的原因是什麼？
廣東省中醫院皮膚專業廖列輝主任醫生在接受家庭醫生在線採訪時表示，脫髮主要是由於各種外在原因導致毛囊萎縮退化，無法自主吸收頭部營養，參與身體正常的新陳代謝。
1、精神壓力過大:隨着年齡的增長，生活、工作等會引起精神緊張、壓力、不安、失眠等問題。如果這些負面的心理因素沒有及時調整，人就很容易發生內分泌失調，造成體內環境惡化，引起身體營養不良，毛囊缺乏營養的滋養，最終會導致毛囊萎縮最終形成脫髮。
2、生活方式的紊亂：有部分人沒有養成正確的生活規律，經常熬夜，抽菸，酗酒，這些會導致腎氣不足，最終導致脫髮。
3、不注意衛生：如果經常不注意清潔和養護頭髮，空氣中的灰塵等有害物質就會很容易在頭髮中藏污納垢，刺激頭皮影響毛囊，毛囊經過這些物質的反覆刺激形成炎症，導致脫髮發生。
4、遺傳因素：有部分脫髮患者是由於遺傳所導致，特別在男性患者中最爲常見，被稱爲“脂溢性脫髮”。
如何預防脫髮？注意這三點
1、調整飲食結構:平時要注意限制動物性脂肪和蛋白質食品的攝入，經常吃橙子、蠶豆、豌豆、土豆、蛋、黑芝麻等富含維生素b的食物。這些食物在蛋白質代謝中發揮着重要作用，能抵抗皮膚脂肪，促進頭髮生長。
2、學習正確的洗髮護理:頻繁洗髮，長時間不洗髮，會影響毛囊，引起脫髮證明。建議每兩到三天洗一次頭，這樣不僅可以清潔頭皮，還可以保護頭皮的皮脂。另外，水溫要注意不要過高，以免傷害頭皮導致脫髮。
3、經常梳頭按摩頭皮：很多人會擔心，經常梳頭頭髮會不會越來越少，其實經常梳頭髮是在爲頭皮進行按摩，這有利於增強頭皮的血液循環，有助於疏通頭皮的脈絡；同時梳頭時還可以清理掉一些污垢和頭皮學，有防脫的作用。建議在每天早期和睡覺前梳頭10-20次。請注意不要太用力。梳頭時最好用木梳或牛角梳。
