現在越來越多的中老年人容易腰椎骨折，那麼腰椎骨折吃什麼呢？這是精緻的，在這個過程中也需要正確的護理和注意一些相關的事項，下面小邊告訴你，腰椎骨折吃什麼好。
腰椎骨折吃什麼？
1.腰椎骨折應該吃食物
早期宜食清淡易吸收消化的食物；中期宜食蛋白質等營養豐富的食物；後期宜食高鈣、高蛋白、鋅、鐵、錳等食物。
2、腰椎骨折忌吃食物
避免含有草酸的食物；避免吃刺激性食物；避免吸菸和濃茶；避免吃白糖；避免不消化的食物。
腰椎骨折食療方案
骨折後1~2周
此時骨折部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此時要注意活血化瘀，行氣消散。患者骨折疼痛、食慾和胃腸功能減少，飲食應清淡開胃、易消化、易吸收食物，如蔬菜、雞蛋、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等，優先蒸燉，避免油炸燉酸、熱、油膩食物。至於大豆骨湯，屬於脂肪營養的範疇，脂肪含量高，不易消化吸收，有誘發大便乾燥的嫌疑。現階段最好不要吃。
食療方：3710克，當歸10克，肉鴿1只，共燉熟爛，湯肉並進，每天1次，連續7~10天。
骨折後2~4周
此時，患者從生理和精神上適應骨折後的情況，骨折引起的疼痛也得到緩解，血瘀腫脹大多消失，食慾和胃腸功能恢復。飲食應從清淡轉變爲適當的高營養，以滿足結痂生長的需要。骨湯、雞肉、魚、雞蛋和動物肝臟可以添加到最初的食譜中，以補充更多的維生素A,D,鈣和蛋白質。多吃富含維生素C的蔬菜，如青椒、西紅柿、莧菜、青菜、捲心菜、蘿蔔等，以促進骨痂生長和傷口癒合。
食療方:當歸10克，骨碎補15克，連續斷10克，新鮮豬排或牛排骨250克，燉1小時以上，湯共用兩週。
骨折後5周以上
骨折瘀腫基本被吸收，骨痂已開始生長，從骨痂轉化爲骨組織。患者胃口大開，飲食無禁忌。他們可以吃任何營養豐富的食物和富含鈣、磷、鐵等礦物質的食物。祖國傳統醫學對此有很多研究，認爲這個食譜可以搭配老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉魚等。能喝的可以適當喝杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
食療:枸杞10克，骨碎補15克，繼續斷10克，薏米50克。先煎去渣，再加2味粥吃。一天一次，7天一個療程。每1個療程間隔3~5天，3~4個療程。
如何護理腰椎骨折？
1.不要做劇烈運動。腰椎矯正後仍然很脆弱。如果你想做劇烈運動，尤其是腰部運動，矯正後的腰椎會再次骨折。
2.不要睡在柔軟的牀上。只有睡在硬牀上，腰椎才能得到良好的修復過程。睡在柔軟的牀上，由於重力的作用，腰椎會癒合並變位，導致腰椎變形，無法正常受力，再次骨折的可能性很高。
3、在飲食上多吃些含鈣高的食物。例如奶製品、豆製品、蛋類、蔬菜和水果等,給腰椎癒合提供所必須的營養,加快癒合速度,同時也對骨質有所改善。
腰椎骨折的注意事項
1、環境適宜
病房環境應安靜舒適，空氣清新，光線柔和，溫暖溼度合適。在硬牀上鋪上適當厚度的牀墊，讓患者躺在牀上，保持脊柱直立，防止畸形或進一步損傷。
2、循序漸進
練習時不要操之過急，每次練習都不要太累。在不增加疲勞和疼痛的情況下，應逐漸增加幅度和次數。
3、正確翻身
也就是說，挺直背部，然後翻轉，以收緊背部肌肉，形成自然內固定，不要分別翻轉上下身。側臥時，背部應用枕頭頂住整個背部，避免上下臥位不一致，導致胸部和腰部脊柱扭轉。
正確使用便盆
因爲擡起臀部放置便盆會導致胸部和腰部的脊柱向前彎曲，所以最好使用三張牀墊或洞木牀，不需要翻轉患者可以使用便盆，但也可以保持脊柱直。
