人體或四足動物的胯部肋下部分分佈在脊柱兩側，髖骨和假肋之間。腰部是人體最重要的連接部位，人的很多活動都需要腰部支撐，年輕時不做腰部保健的話，到了年齡腰部的缺陷就開始出現了。腰疼一般是慢性勞損性疾病引起的腰背肌膜炎、腰肌勞損或外傷衝擊引起的局部壓迫痛。
一、什麼姿勢容易操作腰部
1、蹲下時過度或使用不正確的蹲下姿勢，也容易傷害腰部。
2、很多人都喜歡用一個手提重物，這樣容易使一側腰肌受損而引發疼痛。
3、人的一生中人，坐的時間多於走的時間。坐着時扭曲、前弓背部、腰肌勞損、脊柱彎曲、近視等問題。
4、扛東西的時候，有些人習慣把東西甩在肩膀上，用肩膀的力量扛，這個過程也有可能傷到腰。
5、常見的不正確站立主要包括胸部屈曲、肩部下垂，容易壓迫脊椎和周圍神經，影響心肺功能，時間長了頸椎骨質增殖、椎間盤退化等頸椎病。
二、腰疼怎麼辦
1、可以吃抗炎類、活血止痛類藥物，還可以多用熱毛巾敷腰背，促進局部血液循環。
2、早期可以用冷毛巾或者冰塊冷敷，減輕腫脹和疼痛；疼痛緩解以後可以藥噴霧劑或者是正骨水；後期可以配合理療，推拿，按摩，促進局部的血液循環，減輕疼痛。
3、注意休息，避免疲勞，口服活血化瘀、消腫止痛藥，避免過度行走。
