玩手機會傷害眼睛，引起眼睛疲勞、視力下降、眼睛乾燥、刺痛等症狀。嚴重時會出現近視等眼病。每天看手機的時間最好不要超過4小時。眼睛疲勞的時候，用溫毛巾熱敷眼睛，建議在飲食方面吃富含維生素a的食物。
一、如何減少手機對眼睛的傷害。
1、降低手機亮度，更好地保護視網膜。同時降低手機亮度也是防藍光的好手段。但是需要注意的是，亮度不應該過低，否則更容易傷害到眼睛，
2、要合理安排手機使用的時間，合理安排好生活中碎片化的時間，不能總是拿出手機消磨時光。手機使用的時間越長，對眼睛的傷害就越大。
3、提高自身免疫力，平時多吃葉黃素和維生素c等抗氧化食物。
4、可在手機上貼防藍膜，有效減少手機對眼睛的損傷。
二、吃什麼對眼睛有好處
1、胡蘿蔔中富含維生素a，有促進視網膜功能的作用。但需要注意的是，胡蘿蔔素是脂溶性的，所以最好不要生吃胡蘿蔔。
2、動物肝和魚對眼睛也有幫助。魚中含有豐富的氨基酸等營養物質，在保護眼睛的同時，動物肝臟也含有豐富的維生素a，可以預防眼睛的乾燥。
