失眠是一件痛苦的事。有的人晚上躺在牀上翻來覆去睡不着；有的人睡到半夜就醒來。久而久之，有些人便對睡眠產生了恐懼感，每天一到睡覺時間便感到緊張，害怕自己睡不着，可偏偏越是害怕睡不着，就越睡不着，最終造成惡性循環。
失眠焦慮症要把握吃藥的時間
失眠患者說話低沉無力。因爲晚上睡不着，白天總是昏昏沉沉的。她總覺得頭上有什麼東西壓着，額頭緊。每天晚上，只要到了睡覺的時候，她就開始擔心，害怕再次失眠。睡覺後，她的大腦高速運轉，怎麼也睡不着。即使因爲太累而勉強睡了一會兒，也特別容易醒來，有很多夢。她曾經吃過一些安眠藥，一開始效果還可以，但後來基本沒有效果。
幾周後，病人去看醫生，精神比以前好多了。她興奮地說，服藥一段時間後，她的睡眠顯著改善。所以醫生讓她在睡覺前停止服用藥物，並在白天繼續服用藥物。如果情況繼續改善，你可以逐漸停止白天的藥物。
看到這裏，我們一定覺得很奇怪，病人顯然是晚上失眠，但爲什麼總是讓她堅持白天吃藥呢？原因是她的失眠在很大程度上與焦慮有關，白天服用的藥物用於治療焦慮。同時，由於焦慮這種心理疾病很容易復發，所以需要一段時間來維持治療，才能慢慢停止服藥。
失眠的原因有很多。焦慮或抑鬱症狀的失眠患者在門診很常見。因此，長期失眠會導致焦慮、抑鬱等負面情緒，反過來會加重失眠症狀。單純治療失眠，忽視對焦慮或抑鬱的干預，必然會降低療效。
作爲一名患者，如何判斷失眠與焦慮、抑鬱有關，努力避免就醫時的彎路？
通常，我們可以通過一些明顯的特徵來判斷。例如，廣泛性焦慮障礙的特點是患者擔心很多事情，認爲他們的擔心是無法控制的。典型的表現是，患者經常擔心自己或親屬的疾病或事故經濟狀況或工作能力，經常感到不安或興奮，伴有肌肉緊張和失眠。創傷後應激障礙發生在遇到或對抗重大壓力後，包括威脅生命安全和嚴重身心創傷後。抑鬱症的主要表現是長期處於極度抑鬱的情緒狀態，對以前有趣的活動失去興趣，往往有極度的內疚、悔恨、無助、絕望和自我拋棄。
失眠焦慮症的中醫調理方法
（1）當熱干擾心臟，或心臟失去，心臟不安和肝臟失去柔軟，持續緊張，心悸、失眠、出汗，焦慮中醫治療可選擇以下食物：冷食物和甜食；冷食物，如牛蒡、蘿蔔、綠豆和各種綠葉蔬菜；其他綠茶也有火的功能。
一般來說，我們能掌握的原則是苦食，具有很強的消火功能；酸甜食物可以緩解人們的緊張，如西紅柿；提倡肉類，如鴨、鵝、鴿子、鵪鶉、烏骨雞等。
（2）當肝氣鬱結乘脾胃時，容易腹瀉、噁心嘔吐。此時，焦慮症中醫治療可選擇以下方法：飲食以平和爲主，主要是讓患者首先恢復正常飲食：粥是理想的，使用清淡的大米或小米粥；你也可以吃山藥、白扁豆、薏苡仁等，可以煮湯或粥；你可以把薑片放在嘴裏，也可以加到菜裏。
(3)肝鬱乘脾，脾運不健康，生溼聚痰。當出現咽喉梗塞感時，焦慮症中醫治療採用認爲能順氣化痰的食物；蔬菜主要有竹筍、竹筍、冬瓜、蘿蔔、魚腥草等。；橘子、柚子、蘆薈、西瓜等水果是不錯的選擇；海帶、捲心菜等海鮮。
