冬天的氣候有兩個特徵，一個是乾燥，另一個就是寒冷，冬季除了需要進補以外，還得預防各種冬季高發的疾病。天氣乾燥寒冷，今天專家教給大家幾招，讓你們能夠健康過冬。
一、皮膚瘙癢
冬季，我們身體首先會容易出現皮膚方面的問題。由於外界環境溼度低，我們的皮膚很容易出現皸裂、瘙癢等症狀。那麼，我們應該如何預防這類皮膚問題呢?
如何預防皮膚瘙癢
1、減少洗澡次數
因爲經常洗澡會減少皮脂腺的分泌，皮膚表面的油脂減少了，身體的鎖水能力就會下降，皮膚也就越來越幹了。另外，洗澡的水溫不要太燙，否則會傷害皮脂腺的功能。
2、多塗抹潤膚霜
皮膚是人體最大的器官，除了臉部和手部以外，我們最好在沐浴後給自己的全身塗抹一下潤膚霜，這樣可以減少皮膚乾燥造成的瘙癢等症狀。
3、飲食清淡
冬天氣候乾燥，我們最好少吃些辛辣刺激的食物，多喝水，這樣可以促進體內毒素的排出。蔬菜和水果中含有豐富的維生素C，可以提高皮膚的抵抗力，建議多吃。。另外，吸菸的朋友得注意，爲了皮膚健康，一定要戒菸，白酒最好也少喝。
二、心血管疾病
熱脹冷縮的道理大家都懂，冬天的氣溫下降，我們身體內的血管就會縮小，血液就會變得粘稠，血壓也會升高。冬季是心血管疾病的高發時節，一定要做好預防工作。
如何預防心血管疾病
1、保暖
冬季養生最關鍵的就是做好保暖工作，只有身體變暖和了，疾病纔不會找上門來。
2、晨起喝杯水
清晨是心血管疾病的高發時間，這時候喝杯水，可以稀釋血液濃度，促進腸胃的蠕動和身體的排毒。
三、呼吸系統疾病
冬季溫度低，空氣不流通，加上我們戶外運動時間減少，那麼就很容易引起呼吸系統方面的疾病。
如何預防呼吸系統疾病
1、鹽水漱口
堅持每天用鹽水漱口，可以幫助口腔殺菌消毒，還能預防呼吸系統疾病，輔助治療咽喉炎。
2、養成良好的生活習慣
勤洗手，常通風、強鍛鍊、多蘋果，睡好覺，心要靜。如果能做到這些，這樣不僅可以預防呼吸系統疾病，還可以預防各種身體疾病。
3、多吃蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。蘿蔔的營養價值很高，又被譽爲"小人蔘"。如果我們每天能堅持生吃白蘿蔔的話，那麼整個冬天都沒有呼吸系統疾病的煩憂。
