無論是飲食保健還是中醫保健，都始終注重女性補血，男性補腎。然而，說到補腎的話題，許多人會認爲傳統的中藥具有最好的補腎作用。與西醫的三毒不同，中藥對身體危害小，但能起到很好的補腎壯陽作用。那麼，補腎的中藥是什麼呢？
1、肉蓯蓉
這是日常生活中常見的中草藥。服用後具有補腎壯陽、通便潤腸的功效。對部分男性陽痿早泄、女性子宮寒冷不孕、兒童麻痹、老年虛弱有很好的治療效果。此外，嚴重疾病初愈後，身體虛弱和便祕都有一定的治療效果。
現代研究發現，肉蓯蓉含有大量的微量生物鹼和結晶性重要物質，可以改善腎上腺皮質進入人體後的調節作用，有利於人體產生抗體，促進健康。
2、杜仲
杜仲是補腎的良藥，可緩解腰膝痠軟、遺精疲勞的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮。根據《本草經集註》，選擇杜仲時可以折斷，裏面有棉纖維等白絲，即質量較好的杜仲。
杜仲幾乎無味，只有一些微苦。每天在沸水中飲用，不僅特別適合現代快節奏生活，還能補腎理氣。杜仲無毒，所以劑量沒有特別注意。每天泡89克就行了。除了杜仲，你還可以抓一小把枸杞和桑椹泡在一起。枸杞滋補肝腎，養肝明目，補虛生精；桑椹味甘寒，具有補肝益腎、養心益智的功效。
3、芝麻
芝麻不僅是一種成分，也是一種很好的中藥。中醫認爲芝麻是平的，服用後有滋潤肝腎、保健五臟的作用。中醫經典名爲《本草經疏》，記載芝麻是補肝腎的最佳選擇。如果身體有頭暈耳鳴、腰膝痠軟、青少年白頭或便祕，服用芝麻可以緩解病情。
4、山藥
李時珍說山藥:益腎益氣，健脾胃。高度讚揚其補腎健脾的功能。脾胃虛弱、腎虛的人可以把它作爲補身的常見食物。《本草正》說:山藥能健脾補虛，滋精補腎，治虛百損，治五勞七傷。山藥被視爲治療虛勞的靈丹妙藥。
陰虛火旺、腎氣不固、遺精早泄者均可食用。如果能與芡實、蓮子等其他補腎固精食品一起食用，效果會更好。
5、菟絲子
該藥材具有良好的補腎養肝作用，對某些遺精和尿頻有良好的治療作用，對糖尿病也有一定的治療作用。傈僳族具有良好的用藥效果，如製成五子衍宗丸、滋補健身丸等，對身體有良好的滋補作用。
傈僳族茶具有補腎益精、養肝明目的功效。長期服用可明目、輕身、延年益壽，治療男女腎虛不育。10克妲己，洗淨搗碎，加入適量紅糖，用沸水沖泡代茶。
6、鹿茸
鹿茸是一種常見的補腎中草藥。進入身體後，可以很好地補充腎陽的損失，增強肌肉和骨骼。如果身體有經血損失或腎陽不足，服用鹿茸可以促進身體健康。此外，如果女性因宮寒引起不孕，服用鹿茸也可以很好地緩解。
現代醫學研究發現，鹿茸含有多種有益健康的成分。如激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，進入體內後會受到雄激素的影響，不僅能提高性能力，還能增強體內的新陳代謝，消除一些疲勞，促進傷口恢復。
7、枸杞
《本草綱目》記載:枸杞，補腎生精，養肝，明目，強骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，長壽。中醫常用它來治療肝腎陰虛、腰漆痠軟、頭暈、健忘、頭暈、頭暈、多淚、解渴、遺精等疾病。《本草經疏》認爲:枸杞滋潤滋補，專門補腎、潤肺、生津益氣，是肝腎真陰不足、內熱疲勞的重要藥物。
用枸杞泡水或煲湯時，藥效不能充分發揮。由於水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞中只有一些藥用成分可以釋放到水或湯中。直接用嘴咀嚼會更充分地吸收枸杞中的營養，更有利於枸杞的保健作用。但咀嚼枸杞時要注意，最好減半食用量，否則容易過度營養。體質虛弱、抵抗力差的人最適合吃枸杞。
8、何首烏
何首烏具有補肝腎、益精血的作用，歷代醫生均用於腎虛者。明·李時珍說：何首烏，能養血益肝，固精益腎，強筋骨，烏胡發，爲滋補良藥，功於地黃，天門冬諸藥。清代名醫黃宮繡也雲：何首烏，衆書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備受讚賞。腎虛者頭髮早白，或腰膝虛弱，筋骨痠痛，或男性遺精，女性帶下，食之皆宜。
何首烏可分爲生熟產品。成熟產品經過加工加工，可黑髮，生首烏含有大黃酚等物質，可促進腸道運動，引起輕度腹瀉。此外，何首烏和大蒜一起吃飯也可能引起腹瀉。醫生提醒何首烏治療肝腎缺乏症，需要加工，最好諮詢醫生吃。
9、芡實
芡實被稱爲水中人蔘。中醫認爲芡實補腎固精，補脾止瀉。它類似於蓮子來滋養強壯的食物。然而，芡實的收斂和鎮靜作用強於蓮子。適用於慢性腹瀉和排尿頻率、夢遺滑精、女性多帶、腰膝癱痛等。人們稱之爲嬰兒食物不老，老年人食物延年益壽的好產品，尤其是夏秋兩季。
芡實分爲生用和炒兩種。生芡實以補腎澀精爲主，炒芡實以健脾開胃爲主。炒芡實一般藥店都有，因爲炒的時候要加麥麩，掌握一定的溫度，家裏做起來不方便。此外，還有炒芡實的，主要是補脾止瀉。
溫馨提示：中醫治療腎缺乏的傳統在歷史上有着悠久的歷史。這些補腎中藥很受歡迎並非沒有原因，但仍有一些禁忌值得注意。腎缺乏症患者必須對症下藥。在服用中藥補腎期間，最好不要吸菸或飲酒，也不要濫用藥物。
