對於怕冷的孩子來說，這主要與身體攝入少量礦物質有關。因此，補充富含鈣和鐵的食物可以提高身體的抗寒性。含鈣食品主要包括牛奶、豆製品、海帶、海藻、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵食品主要有動物血液、蛋黃、豬肝、大豆、芝麻、黑真菌、紅棗等。
警惕鴨絨被致敏源
鴨絨被又輕又暖和，但它通常是蕁麻疹的致敏原。許多人覆蓋鴨絨被，會引起全身過敏、紅斑和蕁麻疹。有些人甚至患有哮喘和喉水腫，這在醫學上被稱爲羽絨過敏。因此，對皮毛有特殊過敏反應，或患有過敏性鼻炎、哮喘氣管炎、支氣管炎哮喘等過敏性疾病的人在選擇被子時應謹慎。
慎用電熱毯
電熱毯對風溼和腰肌勞損有一定的理療作用，但使用時間過長會引起口乾、喉痛、便祕、尿短紅等"內熱"現象。因此，使用電熱毯的最佳方法是不要直接接觸人體，中間夾一層被子；睡覺前打開"高溫"開關預熱，睡時"低熱"晚餐後保溫或關閉，增加飲水量。
巧用果蔬治凍瘡
凍瘡是由寒冷和潮溼引起的局部皮膚微循環障礙。它是冬季非常常見的皮膚病。輕度患者有灼燒感和瘙癢感，重度患者可出現水泡和潰瘍。目前，還沒有治療凍瘡的特殊藥物。大多數藥物都是外部治療。現在我們介紹幾種不僅容易取材，而且安全有效的治療方法。凍瘡兒童不妨試一試：
蒜泥法，塗抹前發生凍瘡的地方，洗掉。三到四天後再塗一次，可以有效防止凍瘡復發。
生薑法30克放入熱竈灰中2分鐘後取出，趁熱用刀切成薄片塗擦患處，每日2次，連用2周，可預防凍瘡。
蔥根法、茄根各100克，每天1~2次，幾次見效。
上述方法均適用於治療未潰爛凍瘡。
山楂法，應用者的山楂法。
用火烤蜂蜜。適用於凍瘡破潰者。
