懷孕長太胖怎麼辦。有的人覺得懷孕反正是會胖的，就不在意。不過也有人會覺得懷孕長胖不太好。那麼懷孕長太胖有什麼影響呢，怎麼在懷孕後控制體重呢，本站小編爲大家帶來了懷孕後控制體重的方法。
1、神經管畸形兒、胎兒出生缺陷
孕後體重超重的女性，生出神經管畸形兒的機率是體重正常者的4倍。然而，發生其他類型的畸形危險也會有所增加。胎兒發生巨嬰症、出生後低血糖的風險，周產期胎兒死亡率均比一般孕婦顯着增加。胎兒脊柱裂的危險是體重正常組的3倍多，心臟畸形的危險是對照組的2倍，腹壁畸形臍膨出是對照組的3倍多。
2、新陳代謝異常
孕前體重超重，容易發生新陳代謝異常，導致胚胎神經系統發育出現畸變，生出神經管畸形兒的機率是體重正常者的2倍。
3、較大量的出血
剖腹生產過程中，肥胖的婦女較常併發較大量的出血、開刀的時間延長和增加術後感染的機率，尤其對非常肥胖人而言，止痛性麻醉藥物對其呼吸抑制是非常的敏感。
4、其他併發症
孕前肥胖的婦女很容易導致懷孕上和醫療上的併發症，比如妊娠性糖尿病、高血壓、子癇前症、靜脈血管栓塞症、靜脈炎、貧血、腎炎。懷孕週數超過四十二週、分娩時宮縮無力發生難產、須剖腹產的機會增多。
1、孕前適當減肥
對於育齡婦女，體重過重不但不利於受孕，將來對孕婦和胎兒都是不利的事情。體重是衡量人體營養的一個指標。
2、修訂飲食習慣
修正『一人吃，二人補』的迷失，每餐不過飽，七八成即可，不暴飲暴食，細嚼慢嚥，延長進食時間，特別挑選低脂食品，用小餐具進食，增加滿足感，按進食計劃把每餐食品計劃好，可少量多餐完成每日計劃，細嚼慢嚥延長進食時間。儘量挑選高纖維、低脂肪食物，就餐前進食清淡的蔬菜湯增加飽腹感，減少食慾。原則是低熱量，低脂肪，適宜優質蛋白和碳水化合物、蛋白質和脂肪所提供熱量的比例分別爲60%～65%，15%～20%，25%，以減少脂肪爲主，攝取多種綠葉蔬菜，補充胎兒所需維生素。
3、加強運動鍛鍊
運動鍛鍊以中、低等強度運動爲宜，因爲肌體氧耗增加，運動後數小時氧耗量仍比安靜時大，而且比劇烈運動容易堅持，如快步走、瑜珈、游泳等
