情侶或者夫妻間的感情總不是一帆風順的，有時候有爭執，就會出現冷戰，那麼感情中出現冷戰應該怎麼辦好呢，如何做改善冷戰，本站小編就來說說吧。
1、冷靜，但不冷戰
首先我們要認識到，在婚姻中，矛盾衝突是遍佈在生活每個角落的，每個人都難免會有控制不住情緒的時候，情緒上頭時需要冷處理。
但冷處理不等於冷暴力，冷處理旨在解決問題，而冷暴力只會讓事情越來越糟糕。
冷處理是給彼此一個冷靜的空間，避免雙方因爲情緒上頭做出衝動令人後悔的舉動和決定，待情緒平靜下來之後再積極解決問題。
給對方思考的時間，給自己迴旋的空間，這是一種解決問題的坦誠姿態。
2、要學會破冰
這沒什麼面子不面子的，溝通比不溝通要更好。
在冷戰期間，也許另一半礙於面子不想主動開口，看上去面上古井無波，其實內心一直暗暗期待你能夠主動。
爲什麼不呢?
一個主動接觸的眼神，一個溫暖的擁抱，甚至一句“喂”就能解決的問題，何必走那麼多彎彎繞繞。
主動溝通永遠是婚姻中解決問題的一劑良方。
3、學會心理自救和及時止損
如果不幸，你真的遇上了一個時常冷暴力的伴侶，要學會心理自救和及時止損。
長期處在伴侶冷暴力之下的人，很容易否定自己、失去自我甚至情緒崩潰。
如果你掉入了情緒的深淵，一定要記得告訴自己：也許你運氣不夠好，遇到一個冷漠的人，但這不是你的錯。
不要被他的態度控制，你纔是自己人生的主人。
比起費盡心思想着如何挽回，不如行動起來，去賺錢，去追求你的夢與自由，去加強自己和外界的聯繫，強大自己的內心。自我價值感越強，受到的傷害就越小。
4、學會低頭和認錯
如果你是冷過對方的那個，要學會道歉，攜手一輩子，低頭又怎樣?
一句抱歉，是願意主動認錯的誠懇，是傷害對方的愧疚，是率先低頭的愛與包容。
臺灣婚姻輔導專家馮志梅說：“在婚姻中，對方就算有一百個錯，我們只有兩個錯，我們也要爲這兩個錯向對方道歉。”
認識到自己的不足，願意爲自己造成的傷害道歉並主動改善自己的處理方式。
即便只有一個人先是這樣的態度，也能夠開啓婚姻之路的良性循環。
婚姻中那些瑣碎的事情，往往因爲不願意溝通沉積在心中，久而久之就成了心結，折磨也隨之產生。
《一句頂一萬句》裏面寫道：找一個能說的着的人過一輩子是福分，不管是愛人、朋友還是親人。
人的感情就是如此奇妙，一句話可以上天堂，也可以下地獄。
