到了一定的年齡，更年期也隨之而來。只有少數人知道更年期，關注更年期，其實更年期到來前有症狀，患者容易生氣，皮膚粗糙，生理日紊亂，慌張等。那麼，可以用什麼方法判斷更年期呢？
一、更年期
更年期是人體內荷爾蒙水平下降，卵巢功能下降，引起一系列症狀。更年期發生在45歲以後的女性，當時月經不正常，也會發生其他症狀。例如，情緒不穩定、生理上的變化以及內分泌激素水平的變化。
二、判斷更年期的方法
1、通過胸部是否飽滿來預測：當在觀察一個女性會先關注身體，而S身材是離不開挺拔的胸部，所以胸部的保養也是很重要的。要知道女性的老化程度可以通過胸部的狀態來判斷，胸部伸直的話，胸部含有很多雌激素，這種激素可以促進乳腺的發育。胸部下垂的話，體內的雌激素過少，意味着女性有可能進入更年期。
2、根據最近生理日的變化，預測女性在更年期時會發生一定程度的生理日障礙。有些女性會出現經期時間縮短、經期之間的間隔延長、月經量小，也有女性會出現淋漓不斷的現象，或者突然絕經了。如果中年女性朋友的生理日出現上述情況，意味着有可能進入更年期，此時需要注意。
3、通過初潮年齡推斷更年期:通過相關數據可以初步推斷更年期時間。女性的初潮年齡和更年期年齡有一定的關係，有負面關係。這就意味着女性初潮年齡越早，那麼更年期出現的年齡也就會越晚。相反，初潮的年齡越晚，更年期出現的年齡反而越早。
更年期並沒有想象中那麼可怕，所以平時需要調整心情。月經異常月經異常、情緒不穩定等症狀，最好去醫院檢查。隨着年齡的增長，更年期腦皮層長期處於緊張狀態，容易引起精神緊張。調整心情，儘量避免感情變動。同時，健康的生活方式也很重要，儘量改掉壞習慣，平時可以多吃低卡路里、低脂肪、高蛋白等食物。
