懷孕的過程是生理變化非常大的過程，內外都會發生各種變化。正確認識身體這些部位可能發生的變化，在日常生活中加倍照顧的話，就能成爲美麗健康的孕婦。
1.牙
原因:懷孕後對牙齒的護理比平時更重要。懷孕後體內激素的變化可能會使牙齦輕微腫脹，刷牙時容易出血，對細菌敏感。
關注措施:
●至少每天刷牙2次，每次刷牙時間爲3分鐘，飯後最好。
●使用保健牙刷，使用柔軟的毛，避免牙齦出血，每3個月更換牙刷。
●選擇含氟、能抑制細菌的牙膏。儘量避免使用含有藥物成分的牙膏以及品質不好的雜牌牙膏。
● 飯後零食後漱口，使用牙線去除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘渣。
● 孕前和孕期都要定期去牙科就診，以便及時發現問題。
2.乳房
原因:懷孕40天左右，由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、妊娠激素、催乳素，乳房膨脹，懷孕3~4個月，大部分人的乳房變大，不僅僅是輕微的疼痛，偶爾也會感到腫塊。另外，乳房表皮的正下方靜脈曲張持續出現，乳頭的顏色也會變深。
照顧措施:
●用有足夠支撐力的內衣，但不要按乳頭。準備母乳餵養的話，從懷孕期間開始保護乳房，產後母乳餵養成功。
●經常用溫和的肥皂水擦拭乳暈和乳頭皮膚，擦拭皮膚皺紋。這樣做的主要目的是保持乳房衛生，使皮膚堅固耐磨，將來能忍受嬰兒的吸引。
●洗澡後正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭後，用熱毛巾敷乳房，用手輕輕按壓，用手指腹部在乳房周圍畫圈輕輕按摩的拇指和食指按壓乳暈的邊緣，用手指輕輕按壓。
●睡眠時注意適當的睡姿，俯臥位容易擠壓乳房，血液循環不暢，不能保證促進乳腺發育的荷爾蒙運輸，影響乳腺發育。
● 在28~36周不需使用潤膚乳，初乳出現後孕媽咪可在沐浴之後，擠出少量乳汁，塗在乳頭周圍皮膚上。幹後會形成薄膜，它的滋潤效果比任何護膚品都好。
3.腰
原因:大約一半到小學3/4的孕婦在懷孕期間有腰痛的經驗，只有1/3的孕婦嚴重影響生活。妊娠期腰部不適的原因主要是身體準備生產，身體各部位的關節比原來鬆弛，腹部變大，重心向前移動，身體平衡變化，腰部負擔變重。
照顧措施:
如果能在日常生活中注意以下幾點，就有可能緩解腰部不適的症狀。
●站立時，調整姿勢代替重心的變化，收緊肩膀，收緊腹部，稍微前進骨盆。
●坐着時背部有良好的支撐，膝蓋高度略高於大腿。
●睡覺的時候最好側臥，選擇稍微硬一點的牀墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或墊子來支撐背部。
●搬運行李時，雙腳分開肩膀寬度，彎曲膝蓋，不彎曲腰部，站立時大腿用力，不用腰部用力。
●儘量不要穿高跟鞋。腰部不舒服的話，可以在局部疼痛的地方加熱或按摩。
4.腿
原因:懷孕後腿部不適主要是腿部腫脹和腿部抽筋。
懷孕期間，由於妊娠期荷爾蒙水平的變化和血液循環系統對妊娠的適應，妊娠母親的體液增加，到了中後期，子宮變大，壓迫靜脈，靜脈血液迴流緩慢，血管積壓的液體滯留在身體末端，水腫。
孕婦在妊娠期體重增加，雙腳負擔加重，腿肌常處於疲勞狀態，另外，妊娠後鈣的需求量明顯增加，許多孕婦缺鈣引起抽筋。夜間血鈣水平低於白天，小腿抽筋常在夜間發作。
照顧措施:
●在坐着工作的時候，在腳下放置長椅，躺着的時候，儘量在左側平臥，平時坐着的時候，不要翹雙郎的腳，經常伸展腳後跟，動腳趾，旋轉腳踝關節，伸展小腿的肌肉。
● 不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。
● 穿着讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
●避免吃高鹽、加工、醃製或罐頭食品。
●爲了避免腿部抽筋，請注意不要讓腿部肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋。睡覺前可以按摩腳和腳。
●平時多攝取含鈣和維生素d豐富的食品，如牛奶、骨頭湯。適當進行戶外活動，接受日光照射，必要時可加服鈣劑和維生素D。
● 在懷孕期間做一些腿部肌肉的伸展運動，多散步，增加肌肉對鈣質的吸收也是至關重要的。
5.私密處
原因：懷孕後，由於激素的影響，以及懷孕後陰道充血、腺體分泌旺盛、外陰溼潤等原因，很多女性朋友會有陰部瘙癢的症狀，這時應該及時去醫院就診，確定引起陰部瘙癢的原因，然後再用藥治療。多數孕媽咪的這個症狀是沒有病理性原因的，需要在孕期中倍加註意，維護陰道的健康。
關照措施：
● 保持外陰清潔、乾燥，勤換內褲，外陰用具專人專用，用過的內褲、毛巾、盆均應用開水燙洗，太陽下暴曬而非晾曬。
●去公共廁所、游泳池、浴室等公共場所，要注意預防交叉感染。
●內衣柔軟寬鬆，以棉織品爲宜。避免穿羽絨、尼龍、毛織品衣服，避免內衣和襪子一起洗。不穿化纖內衣和牛仔褲。
●同時要注意的是，懷孕後外陰的清洗是允許的，但絕對不能進行陰道的清洗。
6.皮膚
原因:妊娠後增加的血液循環、上升的基礎體溫、變化的荷爾蒙水平使皮膚閃閃發光，質地的彈性也比妊娠前好得多。但是，此時的皮膚也變得敏感，很多孕婦的皮膚變得乾燥或油膩，出現青春痘，臉頰出現褐色的妊娠斑，很多孕婦在肚子和大腿出現妊娠紋，這些變化都是正常的
照顧對策:
臉部皮膚的護理
懷孕時激素的變化，使皮膚對日光的照射更加敏感，每天塗防曬霜和潤滑霜，防曬係數SPF值至少在15以上，同時保護嘴脣
在懷孕過程中，每天的護膚程序必須進行微小的調整。每天至少洗臉1次，最好使用不含肥皂性成分的洗臉產品。肥皂性成分對妊娠皮膚的作用太強會剝奪皮膚的正常油脂。同時，選擇滋潤性好的奶油。
身體肌膚護理
●爲減少腹部妊娠紋，孕前要注意適當鍛鍊，增加腹部肌肉和肌膚彈性。
●懷孕後注意適當控制體重增長速度。
●妊娠期應多吃柑橘、草莓、蔬菜等富含維生素B6的食物、牛奶及其產品。
● 各種外用的用於滋潤皮膚的各種護膚品、按摩霜也能起到一定的輔助作用。
● 橄欖油、強生的BB油、維生素E以及妊娠按摩霜，可以在懷孕前就開始使用，以減緩妊娠紋產生的過程，但是並不能治療妊娠紋。這種外用的按摩製劑基本上不會對寶貝造成影響，可以放心使用，並且最好在沐浴後立刻使用，並做一段時間的按摩運動，使這些產品被很好地吸收，才能達到最好的效果。
