吃壞肚子是一種比較常見的問題，吃壞了肚子常常是因爲吃進去的食物不衛生，或者是吃進去的食物已經發生了腐敗變質。吃壞肚子的時候，需要及時的採取各種措施來進行止瀉，可以採取的方法是比較多的，那麼，吃壞肚子怎麼辦呢？
補充電解質
如果吃壞了肚子，會發生腹瀉，腹瀉發生之後會流失很多的水分和鉀元素，所以，吃壞肚子腹瀉之後，需要及時的補充電解質。可以喝一些補液的鹽水，也可以將蜂蜜、葡萄糖和鹽放在一起喝下去，能夠有效的補充電解質，避免出現脫水。
飲食保持清淡
吃壞肚子之後需要多吃一些清淡的飲食，特別是多吃一些蔬菜和水果，這樣有利於腸胃的恢復。儘量避免吃一些刺激性的食物，避免吃一些寒涼的食物，最好是選擇流質或者是半流質的食物，這樣可以讓腸胃能夠得到很好的休息，恢復起來比較快。
及時的補充水分
發生了吃壞肚子腹瀉，需要及時的補充水分。可以多補充一些溫開水，避免喝一些碳酸飲料，每天需要及時多次的補水，補水的量需要保持在8大杯水，需要注意少量多次喝水，不可一次攝入太多。
不要急於止瀉
吃壞肚子發生腹瀉可能是身體正在排毒，此時不要急於止瀉，可以讓腹瀉排下一些毒素，如果腹瀉一直不能好轉，需要及時的使用止瀉劑。
