現在人們的生活方式有所改變，對於大多數人來說很難早睡和早起，工作需要或加班是司空見慣的。即使在家裏躺着睡覺，也會拿着手機玩手機，睡得很晚。如果經常熬夜容易上火的，那麼熬夜上火吃什麼降火？
這種生活方式非常糟糕，但已形成一種習慣，這種惡性循環不僅可以摧毀人體的免疫，還可以加速衰老。建議平時多吃一些清熱的食物來緩解，增加蛋白質的攝入，能增強免疫力，還能進入血液循環，加速新陳代謝。高蛋白食物包括瘦肉、牛奶、豆類等。
清熱去火的水果有火龍果、柚子。火龍果有清熱解毒、通便作用，還能增加骨密度，預防貧血和抗炎，還能促進眼部保健，改善視力，美白和抗斑。柚子具有清熱、平喘、消食、健脾的作用，富含有機酸、鈣、磷等人體必需元素，還具有通便作用，但對胃寒泄要慎之又慎。
清熱去火的蔬菜有芹菜、苦瓜等。芹菜富含膳食纖維，能分解人體腸道內的毒素並使其排出體外，能起到調節便祕的作用，可榨汁。苦瓜有很好的清熱降溫作用，維生素含量遠遠超過番茄，可以增強人體的免疫能力。
