對於經常上夜班的人羣來說，身體方面可能會吃不消。所以更需要按期的進行體檢，要多吃一些有營養的食物，從而保證機體正常的代謝和內分泌。它對於保證機體的健康有着非常重要的意義。那麼上夜班打瞌睡如何提神？大家一起來了解一下吧！
1、夜班喝茶
夜班喝茶可以達到刺激大腦發育的目的，讓大腦產生醒腦的作用。可以選擇綠茶或者花茶，都是非常不錯的。
2、夜班喝咖啡
咖啡中的咖啡因可以在短時間類達到提神的目的。但如果長期食用咖啡可能會影響到人的睡眠，也可能會導致工作效率下降，所以此方法不建議長秦腔的採用。
3、洗冷水臉
用冷水衝臉是最簡單而且最安全的一個方法，可以在短時間內讓人精神振奮，也是提神非常不錯的方法之一。
4、吃高蛋白食物
儘量減少攝入高脂肪食物，因爲高脂肪的食物會使人感覺到疲憊和睏乏。平時可以多高蛋白的食物，能夠給人提供充沛的能量。
5、做做運動
在累的時候，可以做做俯臥撐等運動，在保持身體健康的情況下還能增加工作效率。
