如果缺鈣會注意力不集中，而且還容易疲憊、骨質疏鬆、腿部抽筋等，缺鈣記憶力也會很差的。如果補鈣太多，自己卻不知情，那麼對身體健康也是有影響的。那麼成人補鈣太多會怎樣？
1. 骨質疏鬆。如果補鈣太多，那麼會導致骨質疏鬆變嚴重，鈣元素雖然可以有效緩解骨質疏鬆，但是補鈣太多也容易加重病情，導致骨折的危險性增大。
2. 結石病。如果補鈣太多就會更難吸收，同時攝取了太多含有草酸類的食物，比如菠菜當中的草酸豐富，容易形成結石，如果結石比較大，那麼就不能夠隨着尿液排出來，很容易引起腎絞痛的，對腎部損傷很大。
3. 心臟受損。成人補鈣太多還會影響到心臟，導致血液當中的鈣元素分隔符，導致動脈當中的沉積物比較多，從而出現異位鈣化，形成心臟病的機率也會增加。
4. 影響礦物質吸收。身體當中需要的營養素必須要保持平衡，可以幫助身體相互吸收。如果補充太多的鈣，就會使鐵、鋅、磷等礦物質元素吸收受阻。所以補鈣必須要遵醫囑，以免身體會受到影響，不要擅自補鈣。
