晚上就是睡覺的時間。白天工作了一天，身體也會非常的疲勞。晚上早一點睡，也能夠放鬆一下自己的身體。可是有些人晚上經常出現睡不好的情況，這種情況已經很長一段時間了，也非常的煩惱。那天天睡不好是什麼原因呢？
1.失眠
經常出現睡不好的情況，要看一看自己是不是失眠了。想要知道自己是不是失眠，要看一看有沒有出現晚上睡不着的情況，白天的時候一點都沒有精神。有這兩種情況的話，基本上就可以判定自己是得了失眠症了。
2.太興奮了
想有個好的睡眠質量，睡覺之前不要讓自己太過於興奮了。睡覺之前也不要做太過劇烈的運動。睡覺之前心情太過於激動，或者做了太多劇烈的運動，就會導致自己遲遲不能入睡。爲了能讓自己更快的睡覺，在睡覺之前一定要放鬆自己。可以聽一些輕音樂，這樣就能夠讓自己精神變得平和起來。
出現睡眠不好的情況，一定要及時的調理的。平時一定要保持樂觀的心態。在睡覺的時候儘量讓周圍的環境安靜下來，不要在太過於嘈雜的環境中睡覺。
