由於生活工作的重壓，或者各種不順心都會導致身體疲累，而出現最多的情況也是腰痠背痛類。往往在女性羣體出現腰疼的的情況較多，那麼腰疼怎麼辦？
腰疼的原因要綜合多方面判斷，女性出現腰疼很可能是因爲月經等生理情況，或者平日家務活動勞累造成的肌肉疲勞性腰疼，這些往往在外部的用藥或者休息後會明顯緩解。男性出現腰疼則可能是工作長時間保持姿勢，休息不夠導致的，另外腰部內側出現了病變也可能導致腰痛。
所以無論年齡性別，出現腰疼狀況時就要警惕了，這是身體發出的信號，腰部的不良情況持續很久後才發生了肌肉變化。要注意在春秋這種比較偏溼冷的季節做好防護準備，溼氣太重也會導致有些體質不好的人腰疼。
輕度的腰疼完全可以通過適當的活動和鍛鍊來治癒，做一些能夠活動腰部的運動，只要能促進腰部肌肉的蠕動和循環，就能起到緩解肌肉疲勞的效果。也可以嘗試做一些腰部體操等。而且腰部不適很可能是腎氣不足，需要適當的調理腎臟，服用一些固腎強腎氣的食物等有很大的幫助。
