人都有七情六慾，而人們的情緒往往會受到外界環境的影響而發生變化，當人們在受到某種刺激的時候就會出現情緒不穩定的時候，而這個時候人們需要外界幫助來穩定情緒，那麼吃什麼可以穩定情緒？一起來了解一下吧。
1、多吃具有益氣功效的食物，比如蘿蔔、蓮子、山藥等。如果出現人情緒不穩定的時候，這個時候就要採取正確的方式來進行疏導，防止情緒堆積造成人精神方面的疾病，那麼這個時候人們可以多吃一些有益氣功效的食物來幫助緩解情緒。
2、出現情緒不穩的時候可以聽一些舒緩的音樂。音樂對於人的不良情緒確實是有治癒的作用，尤其是當人們出現情緒不穩定時，這個時候舒緩的音樂可以讓人暫時忘記不開心的事情，可以幫助緩解不良情緒。
3、牛奶是穩定情緒比較好的食物。大家都知道睡前的一杯溫牛奶有穩定心神的作用，同時當人們出現不良情緒刺激的時候，牛奶有幫助穩定的作用。而且在牛奶中還含有人體所需要的多種營養元素，不僅有利於情緒穩定，對於人體的健康有好處。
