每個人都在爲了自己理想生活而奮鬥着，雖然將自己外表包裹得很好，但是內心也極脆弱，強壓面前也會有顯得力不從心，如果壓力一直得不到釋放，那麼身體內器官就會出問題，尤其腎虛會出現，在出現後也會有盜汗脫髮的情況，那麼盜汗脫髮吃什麼？
當出現盜汗脫髮時，要注意飲食應該以清淡爲主，當此症狀發生時，一定要內火非常旺盛，如果在此期間吃一些辛辣食物，那無疑就是火上澆油，症狀會變得更加嚴重。生活中有些食物是可以改善情況的。
1、獼猴桃
獼猴桃裏面的營養物質豐富，有維生素、氨基酸、碳水化合物等。它可以起到降血脂、抗腫瘤、促消化等作用。尤其夜間盜汗的朋友，可以多吃，這樣改善盜汗效果更好。
2、百合
膳食纖維、蛋白質，還有多種微量元素是百合的成分。它是可以起到清心作用的，盜汗脫髮患者可以食用，這樣身心會得到寧靜，對於治療會有一定的幫助，不誇張的說，百便可以說是良藥。
3、紫菜
蛋白質和糖類是在紫菜中存在的，這些物質對於增加免疫力有幫助，還能夠幫助盜汗脫髮患者改善症狀。這類患者是可以多通過吃紫菜來達到想要的效果。
4、紅棗
紅棗有很好的補血效果，相信大家都有所瞭解。同時它也是可以起一補虛作用的，盜汗脫髮的人來說是可以服用的，紅棗搭配桂圓或是黃芪煮湯，效果會更佳。
因爲盜汗是體虛的一種表現，那麼通過運動來讓自己的身體健康，就是極好的方法，比吃藥更有效果，“生命在於運動。”運動的時候，能夠將身體裏每一個細胞喚醒，讓新陳代謝加速運行，有助於排毒，更重要的是，可以固腎。另外合理的安排工作與娛樂，有好的生活規律，這樣身體纔會更加健康。
