天氣轉冷，有的人依舊衣衫單薄，卻精神抖擻；有的人則早早的套上保暖內衣和羽絨服，卻依舊手腳冰涼，瑟瑟發抖。同樣的天氣，不同的人感受是不一樣的。那麼，總感覺後背冷是怎麼回事呢？
1. 後背發冷多半是寒氣過重，陽氣不足引起的。正常人氣血旺盛，血液循環到全身便可調節人體的溫度，一旦寒邪入侵，陽氣耗損，血液循環受阻，自然會感覺到後背發冷或者四肢冰涼。這種情況就應該養成每天晚上睡前泡腳的習慣，用熱水泡腳能夠很好的祛除體內的寒氣，養生的效果也是極好的。此外，平時還應加強鍛鍊，經常跑步，加快血液循環和新陳代謝。
2.缺鐵會影響我們身體的代謝功能，不能正常的產熱，爲身體各部位提供應有的熱量，從而出現後背發冷乃至全身感到寒冷的症狀。這時就應該注意飲食的調理，尤其要重視早餐。多吃一些瘦肉、魚類、大豆等含鐵量豐富的食物。
3. 缺碘會導致機體甲狀腺分泌不足，從而無法加速代謝和釋放熱量，使機體產熱不足，無法抵禦寒冷，出現後背發冷的症狀。應注意多攝入海帶、魚蝦之類的含碘量高的食物。
