現代社會生活節奏快，很多人的生活壓力來自多個方面，所以心理容易出現問題，這已經不是什麼特殊情況或者難以啓齒的問題了，因此，每個人要敢於真實的看待自己的心理問題，要是感覺心理有問題怎麼辦？
首先，自我調節，要是感覺到自己心理有問題要及時的給自己進行心理調節，可以通過轉移注意力、放鬆心情、運動、旅遊等多種方式來調節自己的生活狀態和生活節奏，儘快讓自己從不好的情緒中走出來。
其次，健康的自我暗示，有些人感覺自己最近精神狀態不好就開始懷疑自己患上了心理疾病，而這種消極心理暗示往往會讓心情變得更加糟糕，所以一定要給自己健康的心理暗示。精神狀態不好的時候就暗示自己心理肯定是健康的，只是因爲太累了，所以才精神狀態不好。
還有就是做心理諮詢，如果不確定自己是否有心理問題，那也不要自己糾結，可以去心理諮詢機構做一次心理諮詢或者心理測試。心理醫生會告訴你，你的心理是否正常。其實大多數覺得自己心理有問題的人，恰恰是心理沒有疾病的。有心理疾病的人總是覺得自己是正常人。
