現在人缺乏鍛鍊，處在亞健康的人有很多，就會渾身痠痛，四肢無力的情況。也沒有做什麼特別累的工作或是家務，卻時常感覺很疲憊，並且很長時間都不能緩解。那麼渾身痠痛無力是怎麼回事？
出現這種情況可能是脾胃功能失調導致的，吃的食物沒有及時的吧酸性的物質排出，這種物質就會使人的身體渾身痠痛無力。也有可能是輕度的感冒，受了溼寒導致的，雖然沒有流鼻涕卻是渾身痠痛。骨質疏鬆或是腎虛的時候也會使人渾身痠痛無力，必要的時候可以吃一些藥物來治療。
可以多喝一些水，注意好好休息，不要讓自己的身體處於疲勞的狀態，儘量避免熬夜，有一個充足的睡覺時間。在身體很疲憊的時候可以泡一個溫水浴，泡泡腳，對血液循環有好處，起到活血的作用，對渾身痠痛無力有很好的緩解作用。
現在的人都缺乏鍛鍊，免疫力低下導致自身的素質不高，身體就會出現一些疾病。平時要多加鍛鍊鍛鍊身體，適當的做一些運動，跑跑步或是踢踢毽子都可以，適當的運動可以有效的提高身體的素質，可以抵抗勞累。
