得到好的休息，才能在第二天起牀之後，有充沛的精力工作和生活。如果睡眠不好的話，會讓人出現許多狀況。有些人會因爲睡眠不好，出現記憶力下降，嚴重的影響了工作生活。睡眠總是不踏實怎麼辦？
1、人的很多器官在晚上都會進入休息期，所以就需要人在晚上10點以後，要進入深度睡眠的狀態。這樣才能讓身體的器官，很好的進行排毒。好的睡眠有利於身體的健康，才能讓人更好的爲第二天的工作奮鬥。
2、想要保證良好的睡眠，在睡覺之前就不要玩手機，用熱水泡腳能夠，對身體的血管進行疏通，有利於睡眠。在睡覺之前也不要看驚險刺激的電影，電視劇，可以聽一些輕緩的音樂。
3、有些人因爲工作壓力大，經常的身心處於緊張的狀態，這時候也很容易睡不踏實。想要保證好的睡眠，就要選擇合適的牀，不要蓋太薄或者太厚的被子。在睡覺之前可以喝一些小米粥。小米粥裏面有一些安神的成分，有助於人們提高睡眠的質量。如果經常性的出現睡覺不踏實，可以去醫院讓醫生，開一些治療失眠的藥物。
