舌苔厚白往往會反映出很多身體的變化情況，有些情況下是由於身體太過於寒涼導致的，或者是經常吃上火的食物等等。這些問題都需要大家做好應對的準備，避免體溫和內分泌失調的問題，保護機體的活力。那舌苔厚白怎樣快速消除？
舌苔厚白怎樣快速消除
1、飲食也是非常關鍵的，想要告別舌苔厚白，可以吃辛辣的、溫熱的食物，它們都是可以起到祛寒的功效。辣椒、牛肉、蔥、姜、蒜、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒，這樣就可以去除我們身體的溼氣。
2、可以多吃薏米，喝薏米粥，對於去除身體內的溼寒有很好的效果，薏米可以直接食用可充飢，健脾胃、清熱、清熱解渴，補肺、祛風溼、消水腫，效果非常好。
3、運動也是非常重要的，經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大運動生熱，就可以起到了驅散寒溼的作用。運動也可以提高我們身體的免疫力，運動適當出汗可以祛寒，不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，都可以達到祛寒的效果。
舌苔厚白是怎麼回事
舌苔是舌體上面說散佈的一層苔垢，其實，在正常的情況下，我們常人的舌苔都會有發白的現象，但一般都是比較薄的發白，如果舌苔厚白就說明你體內的胃腸已經發生了病變。
由於病人的胃氣有強弱，及機體的寒熱，故可形成各種不同的病理舌苔，不同的舌苔症狀體現出不同的胃腸疾病情況。白苔除可見於正常無病的人以外，多見於輕病，表證初起，以及疾病的恢復期。因爲機裏內在的病理改變不明顯，所以舌苔的變化也接近正常的薄白舌苔。
舌頭的顏色變化情況會反映健康狀態，很多人都會擔心自己的舌頭變黑變質，而忽略了很多異常表現，比如舌苔厚白等等。大家要是發現自己有舌苔變厚的情況，應該要了解原因，比如腸胃發生了變化或者上火等等，做好調理的準備。
